血糖高的妈咪看过来----餐单

进餐时间	进餐名称	进餐内容(单位：份)
进餐时间	进餐名称	主食类	肉蛋类	蔬菜类	奶类	水果类	油脂类
7-8	早餐	1.5	1	0.5	0	0	0
	举例	备注所列份数换算如：燕麦1碗	备注所列份数换算如：大鸡蛋1个	备注所列份数换算如：黄瓜1根	\	\	\
10	早加	1.5	0	0	1	0.5	0
	举例	备注所列份数换算如：1.咸全麦方包1片 2.高纤维麦饼 8块	\	\	备注所列份数换算如：1杯奶粉 250ml	备注所列份数换算如：中等大小苹果半个	\
12	午餐	2	2	0.5	0	0	0.5
	举例	备注所列份数换算如：黑米饭2/3中碗	备注所列份数换算如：猪肉鱼肉各50g	备注所列份数换算（绿叶蔬菜）	\	\	植物油10g炒菜
15-16	午加	2	0	0	1	0	1
	举例	备注所列份数换算如：1.咸全麦方包2片 2.高纤维麦饼 10块	\	\	同“早加”	\	备注所列份数换算核桃2个
18-19	晚餐	2	2	0.5	0	0	0
	举例	同“午餐”	备注所列份数换算如：猪肉鱼肉各50g	备注所列份数换算（绿叶蔬菜）	\	\	\
21-22	晚加	2	0	0	1	0.5	0
	举例	同“午加”	\	\	同“早加”	备注所列份数换算如：樱桃10颗	\
一份食物及标准		1.黑米饭2/3中碗 2.通心粉意粉熟大半碗 3.麦片 4汤匙 1中碗 4.咸全麦方包1片35克 5.高纤维麦饼 5块	1.一两瘦肉 2.一个大鸡蛋或6个鹌鹑蛋 3.80克鱼肉 4.400克豆浆	1.大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、茼蒿、芥蓝、芹菜、油菜苔、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑 500g 2.白萝卜、青椒、茭白、冬笋 400g	1.雅培益力佳SR 2.雀巢佳膳均为糖尿专用奶粉三勺冲开一杯为一份	苹果、雪梨、柚子、樱桃、杨桃、桃子200克	1.核桃2个15克 2.葵花子、西瓜子30克 3.黑芝麻15克
医生建议		1.不建议喝粥类、吃包子饺子类 2.喝水汤奶须于饭前15分钟喝，饭中/饭后不能喝 3.饭后散步不超过三十分钟（担心低血糖）	1.瘦肉每餐应以红白1：1比例搭配为宜 2.豆浆以自制为好		鲜奶、孕妇奶粉等无须再喝	每天上午复合维生素玛特纳下午DHA300毫克睡前钙片600毫克
备注		1.上述各餐的进食份数须按照表格内要求进行； 2.上述各餐的进食内容可根据“一份食物及标准”自行选择搭配。