（原创）一个2岁半孩子的妈妈对准妈妈的建议，希望能对准妈妈们有些用处
401119怀孕妈妈
mrtx我和多数准妈妈们一样，听到怀孕的消息，喜悦中夹杂着紧张。也有担心，担心这担心那，甚至担心孩子将来的教育。看怀孕的书、看网上的资料，让我们应接不暇，担心自己做的不够好。这个时候要淡定、再淡定！
一、关于孕期的书籍
网上书店有很多这类书籍、很多准妈妈费尽心思花费很多时间去打听去询问哪本书好，买了一大堆回来，费劲力气按照书里说的做，觉得好累啊，感叹要个孩子真不容易。不用那么费心，大多差不了多少，直奔书店或者当当网买本，一两本足以。放在手边，偶尔翻一翻
目的：第一、了解每个阶段的情况，不至于出现个什么情况惊慌失措。
第二、避免犯常识性的错误。还真有人在怀孕初期乱吃药。
二、关于辐射
这个我想我还是比较有心得的，我自己本身是IT者，没有电脑就完全不能工作。
出于心理作用，买了件打折防辐射衣服，但基本没穿几次，嫌麻烦。养了两盆仙人球放在办公桌上。电视照看（不过我没有太多的时间用来看电视），手机照用。孩子整个孕期检查都很健康，出生后也健康的很。所以准妈妈们不要时刻太执着于这个问题，时刻战战兢兢。没必要，如果有隐约的担心，就去买件防辐射的衣服穿，让自己心安。
三、关于胎教
确实有些作用。没有特意去挑哪些胎教音乐，别人喜欢听的自己不一定爱听，关键是要自己喜欢，爱听，这样在听的时候才能保持心情舒畅愉悦。我的那些胎教音乐，孩子爷爷奶奶说难听死了，可我自己很喜欢，听着是一种享受。讲故事，自己和孩子的爸爸轮流讲，可促进小夫妻两的感情，还有利于亲子关系呢，呵。
四、关于护肤
知道怀孕了，我没有化妆，但特别注意护肤。拒绝染发烫发，功能性的护肤产品例如美白、去斑统统扔掉的扔掉，送人的送人。其他多半采用天然护肤。
早上我用公司的秦岭野生土蜂蜜（为避免说是广告，就不写哪个牌子，要了解的MM可以私下短我）加珍珠粉代替洗面奶，涂在脸上，按摩三分钟。
这种方法后来在一本美容书上有看到介绍过，书上多有一个步骤，先把脸用矿泉水喷湿，再涂加了珍珠粉的蜂蜜，记得一定要是土蜂蜜，超市的一般都加了糖，效果没那么好。然后涂上面霜。
晚上用了洗面奶（雅漾和丝塔芙轮流用）。
面膜基本是天然或者可以吃的：
1、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，秦岭野生土蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净，可以润肤去皱、益颜美容。
2、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙秦岭野生土蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，可以使皮肤
滑润，柔嫩。
3、黄瓜切片，要切的薄薄的才行，敷脸，几分钟后换新的，可以补水坚持用，也很有效果。
4、珍珠粉加鸡蛋清，可以收缩毛孔。
5、酸奶喝完了，剩下的刮来涂脸，充分利用，也可以美容，方便简单。
坚持用，会看到明显效果，我妹暑假来我这，和我一起这样坚持，皮肤也明显改善，回去之后，她同学说她皮肤怎么变的这么好，问用了什么好的护肤品。
其实就这么简单，简单虽简单，但要坚持。
五、关于饮食
因为在广州，身边很多广州同事，饮食也慢慢变的和她们一样，喜清淡、常喝汤。
但怀孕后口味变了，特别喜欢吃辣的，我就由着自己吃辣，我儿子出生后长了湿疹，不知道是否和我吃辣有关系否。所以准妈妈们还是少吃点辣的。
饮食量我没有控制，想吃就吃，但控制了高糖高热量的东东。
每天一个鸡蛋一个苹果、三到五个生核桃（核桃可以直接吃也可以用来煮粥），每顿必定要有青菜。这些是固定的，雷打不动的。其他鸡鸭鱼肉瘦根据自己的口味变换着吃，水果吃应季水果，但含糖量高的例如葡萄，再爱吃也控制了量，怕什么，怕糖高呀。还有些坚果，有的热量高，再爱吃也只吃少量。
外面煎的炸的或者油腻的全部拒绝，垃圾食品统统拒绝，好象就吃过一次KFC，有毅力吧。
1、关于叶酸
我吃的斯利安的，一般怀孕前三个月开始吃，那个每片含量０．０４ＭＧ，玛特钠的含量高了点。怀孕前没吃的MM也不要担心，怀孕后吃也不晚，多吃绿色的青菜。过了三个月就没再吃了，每天喝一杯孕妇奶粉，里面也含有的。
2、关于补钙
每餐都喝一碗骨头汤或鸡汤,以食补的方式来处理钙的问题,还有早上或者太阳快要下山的时候散步晒太阳，有利益钙的吸收。有的MM说没时间散步，其实我也不叫散步，就是早上上班走着去车站，不打伞，晒吧晒吧。
到了公司，再找机会溜达一两圈。
3、关于便秘
很多准妈妈都有这个苦恼，她们大多吃香蕉，香蕉吃多了不好，尤其是初期，因为香蕉属于凉性水果，偶尔吃没关系。
我自己偶尔吃点香蕉，多吃青菜，每天早上冲一大杯秦岭野生土蜂蜜水。
至于野生的不野生的，都没关系，野生的营养价值要高，但价格也贵些（真正的深山野生土蜂蜜成本价都要30-50元一斤，加上人工运费，不会低于50元），有条件的可以喝，没条件的买普通的也可以，但一定要纯的土蜂蜜，纯的土蜂蜜不是很甜。不象超市卖的加了糖，对孕妇也不好。
六、关于妊娠纹
看到过来人的朋友肚子上长了妊娠纹，象哈密瓜皮一样，吓的我敖敖叫，祈祷自己绝不要长。相信很多准妈妈也特别关心这个问题。
研究了下会长妊娠纹的原理，那些理论的网上一大把，有兴趣的MM可以去GOOGLE。
用通俗的语言就是肚子不要长的太大，撑的太开，皮肤要有足够的弹性，要保湿。
既要保持宝宝营养又要控制体重，这是一门功课。
因为自己个子小，所以我的目标是把体重增长的范围控制在30斤内。
饮食前面讲了，避免大油，控制高热量、控制高糖份，拒绝垃圾食品。其他放开肚子吃，这些说容易也容易，说难也难，就看各位准妈妈自己的控制力拉。
冲凉，水不要太热，我是冷热交替，从下往上。
冲完后朝肚肚上轻轻涂一层野生土蜂蜜，十几分钟用湿纸巾轻微擦一擦（我也有朋友不擦去的，但我个人觉得有点紧绷的感觉，还是擦一擦）
，然后再涂橄榄油（可以用来吃的特级橄榄油）。
整个孕期，我体重增加了25斤，孩子出生后6.2斤（医生说很标准），顺产，宝宝非常健康。
从始至终，都要保持心情愉快，即使真的碰到些些烦心事，为了宝宝，咱也傻乐。
最后祝各位准妈妈度过一个愉快的孕期，生个健康漂亮的宝宝！
[ 本帖最后由 mrtx 于 2010-12-8 16:12 编辑 ]
2010/12/08
bettybb
快乐的小美
巧虎乖乖2
