http://www.qiyi.com/zongyi/20101015/n85817.html 这是下，我看了确实不错！！！！谢谢推介！

顶起来，里面说到的养肝汤喝了两天了，希望真能有用呀！不过我不是用煮的，400ML水煮一小时怕水会煮干，所以隔水炖1H ，炖出来味道还不错，期待效果

用米酒是南方的坐月子的习俗。我们北方早上要喝小米粥加鸡蛋，还有面条，面条是手擀面，可以做各种卤汤，想着就好吃午餐吃炖老母鸡汤，还有包子、馒头之类。还有好喝的红豆粥，是那种大云豆熬制成的。还有莜面做成的多种食材，即好吃又不腻。。。又是粗粮，还不会便秘。。总之，比这个餐单，我觉得更符合我的味口每个人从小生活的环境及饮食习惯，在特殊时期，就更加想吃这些东东。。。。

婴儿哭是有眼泪的，出生第一天就是这样。医生检查眼睛没有问题

1.不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后,带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2.顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻
（恢复快
抵抗力强）

90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好

小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。（晓雯姐补充）


主持人：下面要介绍的方法其实在台湾非常流行，小S也是用的这个方法来保持曼妙身姿。


【大屏幕 小S绑腹带图片】
★3.不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带
●为什么要绑腹带？
子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）
【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处:当天就能下床，
不需要人搀扶，
自己去厕所，
腰不疼，不过医院一般不提倡！】


●该挑选什么样的腹带？【道具
腹带】
质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法　【请老师现场示范步骤】
1、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上。膝以上的大腿部分尽量与腹部成直角。2、将臀部抬高并于臀部下垫两个垫子。3、双手放在下腹部，手心向前，将内脏往 "心脏" 的方向按摩 "抱高"。4、将臀部下面的垫子拿开，一开始要尽量绑紧，再渐渐放松，头七圈重叠绕，每绕一圈半要斜折一次 ( "斜折" 的部分为臀部两侧 )扎实的绑紧，后五圈则稍放松些，每圈往上挪两公分，宽幅度的绕到肚脐上横膜的地方。开始绑的时间：顺产当天或第二天开始绑，剖产第6天左右、视伤口恢复情况开始绑。



●捆绑和拆卸时间
1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；
2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；
3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；
4.入睡前请将腹带拆下备用。


●注意事项
1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；
2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。

学习了～～～

保存了，但是初乳部分不认同，初乳是非常有营养价值的。很多书上都说如果不想喂母乳，一定要坚持头一个星期把初乳喂了。

网上搜了一下，视频都没了，在哪可以找到呢？

我都觉得这点不认同，书上都说初乳贵过黄金，一定不要错过了！！！

一定要准备绑腹带吗?

剖腹产前3天“麻油猪肝”改为“膳食猪肝”

第一周每日食谱（第一天至第七天）



对啦，据说在整个坐月子里，不要，千万不要喝白开水啊 ，要喝什么？
1、生完第一天：红糖水1次
2、生完第二天开始：大米炒黄，煲的水或黄芪30G+麦冬20G+大枣5个煲水或者大麦茶

[ 本帖最后由 Lemon_ping 于 2011-2-8 18:05 编辑 ]

产后一周可用棉纱布产腰腹部，两周后可进行仰卧起坐运动！

第三周

第四周

【理论概要】
    作者庄淑芹博士（张境原的岳母），是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

1、坐月子三阶段：一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

• 生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。
• 胡麻油 （黑麻油）：这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用
• 米酒水：整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括煮饭，煮汤，做菜等。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。

2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。

初乳的不认同

另外，婴儿哭是没眼泪的~~~~~~~

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