【湖南卫视】著名专家张境原坐月子+月子餐内容

说明：

《张境原—女人健康靠调理》

湖南卫视《百科全说》2010年10月13日-14日
关于坐月子话题

嘉宾：张境原（月子健康专家）
张翔壹（张境原助理）
主持人：李维嘉、文清
帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈

----【怀孕阶段】-------

张境原老师家传秘方——养肝汤
【示范环节现场教大家做养肝汤关键步骤剪红枣】
【大屏幕】养肝汤做法
（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子
（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜
（3）第二天早上温火煮一个小时

【题板】怀孕期间要多吃的食物是：
1.绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）
2.海带萝卜莲藕（绞成汁喝体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘抑制胀气
（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）

【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：
1.薏仁米—→流产
2.前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产
3.辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担
4.烧烤的或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌
5.生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物
6.怀孕末期不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时奶水不好

2011/02/08

精选回帖

顺德麦太65楼

http://www.qiyi.com/zongyi/20101015/n85817.html 这是下，我看了确实不错！！！！谢谢推介！

2011/04/14回复

麦芽糖@cs72楼

顶起来，里面说到的养肝汤喝了两天了，希望真能有用呀！不过我不是用煮的，400ML水煮一小时怕水会煮干，所以隔水炖1H ，炖出来味道还不错，期待效果

2011/04/30回复

郝蛐蛐76楼

用米酒是南方的坐月子的习俗。我们北方早上要喝小米粥加鸡蛋，还有面条，面条是手擀面，可以做各种卤汤，想着就好吃午餐吃炖老母鸡汤，还有包子、馒头之类。还有好喝的红豆粥，是那种大云豆熬制成的。还有莜面做成的多种食材，即好吃又不腻。。。又是粗粮，还不会便秘。。总之，比这个餐单，我觉得更符合我的味口每个人从小生活的环境及饮食习惯，在特殊时期，就更加想吃这些东东。。。。

2011/05/13回复

DAIVE妈妈87楼

婴儿哭是有眼泪的，出生第一天就是这样。医生检查眼睛没有问题

2011/05/31回复