女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，这是为什么呢?因为她们月经不调——周期或长或短，经量或多或少，不够规律、不够正常，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，月经不调严重影响了女性的正常工作和生活。
　　过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。有着如此月经不调困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法?
　　给卵巢加“油”
　　卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能的好坏直接影响到月经的规律。当卵巢功能出现问题，会表现为月经稀发或是周期不固定，即人们常说的月经不调。现在非常流行卵巢保健， 暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!
　　维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。
　　维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期，导致月经不调。所以，还是给卵巢加“油 ”吧。
　　月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
　　卵巢保健并不难做，女性们注重健康饮食，调理好自己的卵巢，从此告别月经不调，做健康、自信的女人!