健康饮食为卵巢加“油” 缓解女性月经不调
21486准备怀孕
zhaoyan89过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。有着如此月经不调困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法?
给卵巢加“油”
卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能的好坏直接影响到月经的规律。当卵巢功能出现问题，会表现为月经稀发或是周期不固定，即人们常说的月经不调。现在非常流行卵巢保健， 暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!
维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。
维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期，导致月经不调。所以，还是给卵巢加“油 ”吧。
月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
卵巢保健并不难做，女性们注重健康饮食，调理好自己的卵巢，从此告别月经不调，做健康、自信的女人!
2011/03/18
janvec
yljandjly
谢谢啦
玫瑰上的露珠
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张扬-12
783173212
