每个女人都希望拥有完美的臀型，臀部是仅次于乳.房的重要性区域，女性完美曲线的雕塑，臀部形状起到独特的作用，孕期增加的脂肪会较多囤积臀部，使产后女性往往臀部肥大、下垂、甚至外扩。      怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。不管顺产还是剖腹产生完孩子骨盆都会变大。由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致臀部的脂肪下垂，同时因体内激素及内分泌的变化，易引起脂肪囤积及水液潴留而使腿部水肿、粗壮。使大腿变粗、体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。另外，也容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况下还会发生子宫脱垂。

产后恢复双管齐下 【塑身】 坚持母乳喂养 很多人怕母乳喂养会影响身材，但其 实这确是保持身材的小妙方。孕妇在生产 前体内会积存约36000卡热量，以供哺乳 时期使用，这些热量相当于一个中等身材 女性20天的热量所需。 专家tips 进行母乳喂养时，应注意喂奶姿势， 体位要轻松﹑舒适，全身的肌肉要松弛， 一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的 产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。坚持运动保持身材少不了运动，产后恢复阶 段，最佳的运动莫过于步行或每天坚持 跑步1小时。新妈妈们吃完晚饭后别顾着 坐，饭后散步会让你更快复原。 专家tips 产后的两三个月至半年是身体恢复的 黄金时期。这段时间新妈妈的体内脂肪还 处于游离状态，内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法， 不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。排毒塑身 新妈妈们要想身材恢复到产前的标 准，除了自身饮食调理与运动外，如果能 结合合适的纤体疗程，进行度身订造的 排毒塑身，恢复效果将会事半功倍。但要 注意，一定要挑选专业和信得过的瘦身机 构，专业的机构会在为你排毒塑身前先针 对你身体状况进行检查，从而制订合适你 的减肥塑身疗程，针对性更强。

我身高1.54米，生之前是114斤，现在是坐月的第十五天，已经变到100斤了。肚子突出的子宫已经基本平复了，听妈妈说，屁股和大腿肉眼看起来好像没几天前那么巨形了。
盆骨带是要坚持的，我会努力的

宝儿4个半月了，我仅用3个月体重就下到92斤了（做女时86斤，怀孕高峰104斤），算是恢复得比较快的。上半身如肩膀呀、腰呀是比以前丰满了点，但肥得刚刚好，以前一点肉感都没有，现在手感好多了。臀部尽管比生之前大点，但比刚生完时还是缩小了些，连以前的裤子都勉强能穿了。以前90％的衣裤都可以穿，真好！

现在宝儿14个月了，我比怀孕前还瘦5斤，白天上班晚上做饭还带小孩，辛苦得来了瘦身