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姐妹们,求教产后身形如何重建?

1441593婴幼育儿

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梦蛛梦蛛21楼
学习,学习,。。。。。
2011/09/19回复
同问啊,以前的衣服全不能穿了,倍受打击。
2011/09/19回复
同样的烦恼啊
2011/09/22回复
yanangel:
结束了十月怀胎,于5月中旬诞下宝儿。宝儿精灵可爱,我们夫妻俩都很高兴。可随之而来的烦恼则是我严重变形的身材,小肚子突出一点是还没回原形的子宫,腰间有些松弛的肉肉,这些倒不是很担心,因为我本来比较瘦,孕后也没胖多少在身上。最大问题是屁股和大腿,这生完后比原来大了好多呀,连老公看了都担心恢复不了,要我赶紧想办法,否则以后不知道还带不带我出去。呜呜……求教,如何收大屁股和大腿。
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     每个女人都希望拥有完美的臀型,臀部是仅次于乳.房的重要性区域,女性完美曲线的雕塑,臀部形状起到独特的作用,孕期增加的脂肪会较多囤积臀部,使产后女性往往臀部肥大、下垂、甚至外扩。

     怀孕4周后,身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙,使关节部分变得柔软,分娩的时候因为这些物质的作用,骨盆轮变得松弛,让分娩变得容易。不管顺产还是剖腹产生完孩子骨盆都会变大。由于骨盆支撑着上半身,所以骨盆一松弛,要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑,导致臀部的脂肪下垂,同时因体内激素及内分泌的变化,易引起脂肪囤积及水液潴留而使腿部水肿、粗壮。使大腿变粗、体形走样,并容易发生腰痛以及肩酸等现象。另外,也容易发生内脏,子宫下垂,严重的情况下还会发生子宫脱垂。


2011/09/25回复
我也找减肥方法,出院的时候124斤,两个月过去了,还是124斤。以前的衣服一件都穿不下了。
2011/09/29回复
恩恩。。。做妈妈真的很伟大。。。希望我们做妈妈的身材快点瘦哦。。
2011/10/04回复
一个简单原始的方法就可以了,就是自己一个带小朋友,所有家务自己做,包括买菜煮饭,洗衫托地等等,我在家带两个,一个一早带去幼儿园,一个自己带在身边,如自己或有一个小朋友病了,更容易瘦下来。生完第二个时125多,现在快年几了,104了,以前的衣衣全合穿了!
2011/10/04回复
不用担心的,自己带小孩自然会瘦下来的。到了上班工作辛苦那就更快收复了。
2011/10/04回复
我觉得产后恢复首要条件是:确保自己的身体得到良好恢复前,不要乱减肥!没有什么比健康更重要!我觉得产后1年,一般都能恢复7-8成的。
2011/10/04回复
宝儿4个半月了,我仅用3个月体重就下到92斤了(做女时86斤,怀孕高峰104斤),算是恢复得比较快的。上半身如肩膀呀、腰呀是比以前丰满了点,但肥得刚刚好,以前一点肉感都没有,现在手感好多了。臀部尽管比生之前大点,但比刚生完时还是缩小了些,连以前的裤子都勉强能穿了。以前90%的衣裤都可以穿,真好!
2011/10/06回复
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