二、微量元素几个重要的指标：

我们需要认识几个单词：

RDA（recommended dietary allowance） 意思是推荐的日常供应量

AL （adequate intake） 意思为适当的日常供应量

UL：（upper limit）意思是日均摄入量的上限

总之，选择微量元素补充品，不如选择一个好的品牌奶粉或者母乳，还来的更安全一些。

三、是否该做为测微量元素？何时测？

孩子正常，精神好，根据它自身情况多方面来看的话，多数孩子都不需要测这个。与其带孩子去扎手指，不如多放一些精力关注食品所含有各种微量元素的程度，以及如何搭配营养饮食还来的更实际一些。

               国外对于这个结果，目前也没有一个准确，统一的标准，那这个结果单上的准确度或者参考值，又是否值得考虑呢？家长们要多思考一下了。如果孩子发育迟缓，有很明显的征兆了，再去看医生，并且应该以检测结果+临床观察结果综合来判定孩子的情况。

       微量元素不同于血液可以再体内循环，真正的微量元素是沉淀在体内，有的检查会涉及到抽骨髓，所以单是抽血测定，不一定准确。

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无独有偶，我今天看到了崔玉涛老师的微博里也提到了测量微量元素的事，引用过来：血液微量元素检测到底有何意义？人体内接受食物中的营养以蛋白质、脂肪、碳水化合物为主，还有维生素和微量元素。而且，食物中所含的微量元素超过20种。目前检测的微量元素只有5-6种。再有，通过手指取血，在挤压手指时组织液会与血液混合，造成血液稀释，结果自然会显示偏低。#崔玉涛谈生长发育

四、微量元素的结果是否可靠？

每一种微量元素的测量方法都不太愿意昂，甚至可能过程会非常复杂，怎会一个简单的抽血就能断定缺这缺那的呢？

影响测试结果的有很多因素：环境（比如住在化工厂附近），自体生长情况（可能正在经历一些特殊时期，如换牙、贫血等）

五、如何给孩子补充微量元素，有哪些方法和注意事项呢呢？

A、通过食物

B、遇到孩子缺乏的问题，食物与药物补充可以同时进行，并时刻与医生保持联系

C、不要盲目的补，有时各种微量元素之间也会出现相互抵抗排斥的情况

D、别补太多大补的东西，如燕窝、虫草、雪蛤等。如果给孩子吃这些大补的东西，里面的激素会导致孩子性早熟、母乳喂养的母亲可以吃。

E、母乳喂养的母亲，要坚持吃钙尔奇、鱼肝油。早产儿则要比一般的孩子更提前补充钙和铁，从母乳中获得最好。所以当妈妈的要吃钙尔奇、玛特纳这样的营养补充品一直到哺乳结束。

六、如何判断缺乏微量元素了呢？

缺锌：会导致生长过慢，食欲差，免疫力差，腹泻肺炎等，严重时会也忙，性 器官发育不良。获取的渠道中，母乳含锌高。然后是牡蛎，生蚝、动物肝脏等。再其次是蛋黄含锌丰富，再拍下来就是豆类、核桃、坚果及各种种子。

锌的毒性比较小，短期服用一般不会中毒。小儿腹泻，有可能是缺锌，可以采取益生菌+葡萄糖酸锌的方法来止泻。宝宝长湿疹，也有可能缺锌。

注：服用锌，如果是保健加强的话，服用2-3周就可以了；轻度缺锌者，服用4周就足够了；重度缺乏者，服用8周也足矣。

缺铁：表现爱哭闹，睡梦中容易醒来，精神不好，注意力不集中，或者容易引起异食癖（如吃粉笔、浆糊等怪异癖好）。请注意，宝宝处于婴儿时期，在6个月前，会有一段必经的过程，叫做生理性贫血，可能你这个时候带宝宝去测，就会测到他有点缺铁，其实不要紧的。另外广东这边，如果一直血红蛋白值很低，有可能会是地中海贫血，这种多数是家族遗传史，或者有血液病史的，早期婚检就可以测的出来。获得铁的渠道：动物肝脏，如鸡肝、鸡血，一周吃1次就够了。然后是豆制品，如豆浆，豆腐，蛋黄等，含铁也不错，吸收会差一些。水果中，橙子、葡萄、奇异果等含丰富维生素C的水果，是促进铁新手的好搭档。就像AD会促进钙吸收是一样的道理。但1岁以下的孩子不推荐吃奇异果，怕引发过敏。

请注意：所有植物性的微量元素会吸收稍微差一些，而且含量也没有动物源头的微量元素含量丰富，这个适用于所有微量元素的补充。

还有就是女性来例假时，少喝咖啡或浓茶，避免铁的流逝。可以多吃阿胶，动物肝脏+奇异果果汁或果实。

如果这些食物补充还不够的话，要额外补充铁，就以蛋白琥珀酸铁（这个名字好绕口）为主，人体比较容易吸收的叫做元素铁，一般在两餐之间吃。而且服用补充剂一定要遵医嘱，因为这个非常刺激肠胃。最高浓度不能超过400hg/15ML

如何预防缺钙：

1）多晒太阳，和补充维生素AD。每天400IU/日

2）早产儿、出生低体重儿，双胎儿，生后2周起就开始补充。800/日。等到3个月后再恢复正常的服用量就好。早产儿喝早产儿奶粉。

3）足月儿，生后2个月开始补充维生素D，400IU/日，一直到2岁。夏天可以暂时停止服用。平时服用时，可以隔一天吃一粒，晚上临睡前补充比较好。钙，也是晚上临睡前服用效果会好一些。

4）治疗中的话，则需要2000-6000U/日，2-4个周后改为预防缺乏的服用量即可。这个过量会中毒，治疗期除了服用维生素D之外，不用再服用鱼肝油，可以适当补钙。

5）钙剂：一般可不用另外服用。在奶制品，豆制品，坚果类，海产品（虾皮、海带等）中含量都很丰富。

6）鱼肝油，从动物中提取的效果最好。服用是先为1-2个月就够了，而且是间中吃比较合理。维生素A中毒，会导致前囟门变大或者闭合延迟。

过量维生素D中毒会让钙的吸收不受控制，造成心肌梗塞，肾结石，表现为厌食，恶心，烦躁不安等。过量维生素A中毒，会造成颅缝变宽，前囟门缝隙扩大。

其他超微量元素，如铅：汽车尾气、皮蛋、废旧电池、二手烟、油漆等都含有铅，少让孩子接触这些东西。吃水果可以排出这些毒素，例如奇异果。

怎样晒太阳？

别晒脸，不要直晒。每天早上9点——下午4点以后的日照会比较好。

可以多晒宝宝的四肢、小PP。每天半小时就够了。冬天天气好，可以延长至1个小时。

避免直射，玻璃透进来的阳光是无效滴。树荫下的散光折射光是可以滴。

全文完，如果有同学和我同一天有参加讲座的，这里面有讲的偏差的地方，欢迎指出，我会立即改正，呵呵