好一个路过啊

不知道，
吃东西好像没有听说过可以改善的
最多就听过喝热牛奶
让自己累一点吧

我都不知道有无效都是听人说的，每天傍晚时分出去快速步行（比跑要慢）半小时，晚上睡觉前用热水浸脚浸到膝盖以上，喝牛奶是会促进睡眠，不过之前看过篇文章不是个个人都适合用牛奶促睡的，不适合的人易生结石，还有可以选择看纸做的书，也可以试一下用音乐调整一下自己的情绪，例如听轻音乐或新世纪音乐，令人放松心境平静～

龙眼肉干。。。

以上的方法我会去试试看，
说真的，
一家人都在睡觉，
就我一个人在走来走去，
是很难受的事情

看看医生吧  估计是身体精神哪 的不正常了   别乱吃药
是药三分毒,吃了总会有副作用的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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看医生。。
要我是坚持不了经常吃的，
上次开的调理身体的药只吃了三天，
就丢一边去了。

失眠、。。。。睡觉前热水泡脚

我姐姐也是整天失眠··求解

可能湿热了…拔下火罐或刮下痧…睡前热水洗脸泡脚…点下香熏…

那就你就试下48小时不去睡觉，之后保证很好睡v67

是不是心里挂念着什么事情，睡觉就要把所有东西丢一边，放松。。
喝点牛奶，温水泡泡脚舒服舒服。。