不要吃含糖的东西，少吃淀粉食物，水果：火龙果、青苹果、奇异果；不要吃含脂肪高的肉类。

我也是血糖高~唐筛糖耐都不过关~现在吃营养医生调配的营养餐单，要少吃多餐，而且进食时间必须15分钟内搞定~早餐必须于8点前完成~进食前15分钟不能喝水~进食后两个小时不能喝水~吃东西要流质跟固体分开~就是吃饭不喝汤~米饭要减少啊~因为糖分高~饮食以麦类为主了~肉类就是鱼鸡鸭（要去皮去油）~每顿正餐都要吃5两的菜啊~而且要吃水果~水果就只能吃苹果~雪梨~桃子~樱桃~其他都不能吃了~还有好多好多啊~我也是昨天去看医生~医生给我说的~希望这些对你有用~要好好控制啊~

每餐后就要运动15-20分钟，只要在平地走路就可以了，不要超过30分钟啊，过量也会造成夜间低血糖的啊。只要持之以恒就能得到控制了，我们一起加油！呵呵