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❤❤向各位孕妈妈推荐孕妇体操❤❤~~附视频哦~~

1437226怀孕妈妈

这套体操是北京协和医院的妇产医生章蓉娅大夫介绍的,


叫<Kathy Smith's Pregnancy Workout>


我在网上找到了视频的link,


忍不住和各位孕妈妈分享!v1



根据章大夫的介绍,


孕妇操最好在孕中期开始做,坚持每天半个多小时,


对控制体重、锻炼分娩肌群、帮助阴道分娩及产后恢复作用很大。




刚才跟着视频跳了40多分钟,出了一身汗,感觉挺舒服!5




P.S 小蘋果在这里建议各位孕妈妈,这套体操是引自国外的,外国的孕妇都好彪悍的说,所以各位孕妈妈做操时要根据自己身体状况而定,不要勉强自己,如果感到不适,就要立刻停止!



2011/10/23
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sunnie_ccsunnie_cc沙发
很好啊,学习了!!!谢谢楼主哦
2011/10/23回复
很好,让更多姐妹早点看到。我已太迟喽。不敢做喽。
2011/10/23回复
haoyun2010:
很好,让更多姐妹早点看到。我已太迟喽。不敢做喽。
查看原文
呵呵,MM现在多少周? 我35周,做着感觉还好。
2011/10/23回复
收藏了!今天刚吃完饭。改天看看能不能做
2011/10/23回复
收藏了不错不错,之前买回的VCD也是北京三甲医院的,不过是静态的动作。
2011/10/24回复
收了先,回家看做不做的来
2011/10/24回复
小蘋果:
呵呵,MM现在多少周? 我35周,做着感觉还好。
查看原文
36周了,昨晚也跟了下,不过,可能平时就不太跳这些,所以也只是随便跟下动作,幅度不大。
2011/10/24回复
做得好累
2011/11/01回复
hnlshnls10楼
收先。将来让老婆试下,呵呵!
2011/11/01回复
收着,明天试试
2011/11/01回复
谢楼主分享,在那可以下载,慢慢看
2011/11/13回复
谢楼主分享,在那可以下载,慢慢看
2011/11/13回复
谢楼主分享,在那可以下载,慢慢看
2011/11/13回复
谢谢楼主,收起来了!
2011/11/20回复
做了十几分钟,真舒服。
2011/11/20回复
学下先~~
2011/11/20回复
谢谢分享,很不错的东西
2011/11/20回复
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