妈网ID:可爱的小熊猫

食谱名称：西红柿排骨汤

食谱图片（可有可无，但是图文并茂会更加分哦）

简易做法:1.西红柿切大块，排骨切块.

                  2.砂锅内放排骨，清水,姜片,加入猪骨浓汤煮开后转小火煲半小时.

                    3.把切成大块的西红柿放入排骨汤里，再开大火，汤沸后，转小火再煲一小时就好了.

简易小贴士：西红柿中的维C，健胃消食,非常适合宝宝的营养健康食品.

家乐321食谱使用感言：有猪骨浓汤的汤更加分呢!

    宝宝年龄：3岁8个月

    食谱名称：山药云苓瘦肉汤

    食谱图片：

   食材配料：山药15g，云苓15g，瘦肉200g，陈皮1块

    简易做法:

  1、山药、云苓、陈皮放进锅里浸泡半小时；

  2、瘦肉洗净切块，与已浸泡好的山药、云苓、陈皮一起煲；

  3、把瘦肉和山药一起放进锅里，武火烧开后，改文火煲2小时。

    简易小贴士：

此汤适合轻泻的人饮用。肠胃不好的人一般都会不愿吃饭或吃得较少，饮用此汤可以缓解以上症状，还可以果腹，不致于过多营养流失而致身体虚弱。

山药：性平，味甘，能补脾养胃，生津益肺，用于脾虚食少，久泻不止等。

云苓：性平、味甘淡，有健脾和宁心安神等功能。肠胃不适的人一般都会伴有睡眠不好的现状。

陈皮：性温、味苦。理气健脾，用于胸脘胀满，食少吐泻。

    家乐321食谱使用感言：

好希望拥有321食谱这本书，可以随时学习书本里的菜谱。让家人吃得更健康。

妈网ID：583006848

宝宝年龄：3岁8个月   

食谱名称： 土豆红萝卜汤

食谱图片：

食材配料：土豆2个，红萝卜1个

简易做法:

1、土豆、红萝卜分别去皮，切块。

2、猪骨洗干净，飞水。

3、猪骨和土豆、红萝卜一起放进锅里，加六碗水。大火烧开后，炆火煲2小时。

简易小贴士： 此汤对消化不好之便秘、大便干结的人饮用。

土豆：土豆有营养，它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

红萝卜：有助消化功效，用于食积胀满。

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宝宝年龄：3岁8个月   

食谱名称： 杏仁蒸蛋

食谱图片：

食材配料：南杏仁10g，鸡蛋2个，家乐鸡粉1茶匙

简易做法:

1、南杏仁10g研碎。

2、鸡蛋2个打散，放入半碗水，然后放进研碎的杏仁。

3、放入家乐鸡粉1茶匙调味，搅拌。放进开水里隔水蒸5-6分钟。

简易小贴士： 北杏仁偏苦，南杏仁带甜味，所以用南杏仁。杏仁性微温，能润肠通便，用于大便燥结。

家乐321食谱使用感言：觉得321菜谱都很不错呀。很有针对性！

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宝宝年龄：3岁8个月   

食谱名称： 上汤西洋菜

食谱图片：

食材配料：西洋菜250g，红萝卜适量，家乐浓汤宝1个

简易做法:

1、西洋菜洗干净，备用。

2、红萝卜洗干净切块。

3、放3碗水入锅里烧开，放进浓汤宝，水开后，看到浓浓的汤底时放入丝瓜，待水再烧开后煮3分钟。

简易小贴士： 西洋菜性寒，有清燥润肺的功效。对于便秘的人士食用较好。

使用感言：学习了几道菜的做法，觉得都很不错呀。很有针对性！

    食材配料：山药 红枣 鸡肉 家乐老母鸡汤口味浓汤宝1块

简易做法：1.山药去皮切块,红枣去核,母鸡切成小块

                     2.炖锅里放入适量的清水,鸡块,用中火烧开,水烧开后放入一块老母鸡汤口味浓汤宝

                     3.待鸡块炖熟后,放入红枣继续炖，最后放入山药转小火慢炖至山药熟透即可.

小贴士：红枣有健脾益胃的功效,山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化.所以这道菜是非常适合肠胃不好的宝宝的哦~

     家乐321食谱使用感言：这个食谱很不错哦,学习不少了!感谢!

    宝宝年龄:2岁

    食谱名称：两米粥

   食谱图片:（可有可无，但是图文并茂会更加分哦）

   食材配料：小米 大米

    简易做法:砂锅放入适量清水，大米、小米，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥熟烂即可.
   简易小贴士:  　此粥有健脾和胃之功能.大米，含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米，含蛋白质及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥，经常食用可以防治宝宝消化不良。

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