能让你顺利安然渡过孕期,并且宝宝比较少病少痛的心得,.    十月怀胎,尽管小心也难免会来个小感冒的,风寒感冒或寒咳:黑豆煲紫苏梗[紫苏梗还有安胎作用],因为本人体质,风寒是最多.至于风热的方法没有亲身验证,就不在此推荐.      孕期不宜大补,但平和的调补还是不妨的,隆重推荐:桑寄生,这可是我们女人们的恩宠呀.价廉物美,它能平补肝肾,调经,强筋骨,更能安胎,性平和.肾为先天之本,肾好就什么都好,孕期时常服能安胎,并预防脚水肿.产后头几天用桑寄生泡的茶当水渴,避免中寒.煲鸡蛋,或直接泡水喝都行.猪手也是易常吃的,但不能多吃过量,猪手含的胶原,有利肚子孕中的扩张,孕后的收复.这比什么妊娠纹膏实际有效得多.  如有明显的胎动不安,别忘了艾叶煲鸡蛋,这也是安胎的.       老话说怀个小孩就像怀个火炉,这是有道理的.孕妇比较不畏寒.也会因孕期时会吃很多营养食物,造成内热.孕期定期服食清补的保健茶,避免内热过甚,热注子宫,引起胎动不安,先兆流产.也有些人症状并不明显,而容易忽视,这些都会成为伏邪,在产后气血大虚时,并经过月子里的一轮大补,数个月养育孩子的操劳,引发以后种种慢性疾患,宝宝呢,也会因此特别多事,不是这有病就是哪有病.        运动是必须的,有种运动一定不能少,就是下蹲用抹布来擦地板,从孕四月后就可以开始了,这可是我妈在我孕晚期时叫我做的,幸好我的肚子小,不难蹲下,这种运动,还能顺便清洁卫生多好呀.这个好处多,能让你的骨盆打开,胎位正常,生产时宝宝能早入盆,有助顺产.但请从孕初期就开始,这样到了晚期,肚子大的时候就不会太辛苦了.       一种必做的按摩,就是顺时针以肚脐为中心,大圈抚摩肚子100下.好处是什么,现在已忘了,但我坚持做到生的那天        乳房的护理大家也懂,只提醒一句,要常轻捏乳头,把乳腺管口内的米头挤出,否则产后难以出奶,不知道的还猛吃催奶的食物.        相应的呼吸大家都有学,可是练习相信大家就没机会了吧,因为一旦用得上,就已经是在产床上了.可是本人就有练习哟,就是在每次如厕时,尤其是中后期有点便秘时,就能把几种呼吸法都练个遍.这个需要在初期就练习,能控制你的用力是往大肠,而不是往阴道去的.真正生的时候调个转,往下腹部,阴道用力,易于反掌..初期时可以先练习一下提缩阴道口,尿道口,肛门,一两次掌握后再来配合呼吸进行练习.我在产床上只用了半小时就生下女儿,而且没有便秘时辛苦.        生产时很多人都会喝红牛,我不大同意,但可以服食高热量的东西,糖水,芝麻糊类的,这个也润肠有利宝宝生产,我自已是狂吃了一大盆红豆绿豆糖水,田七粉,止痛止血,临生时才吃,有利产妇的产后恢复.当然产后就是吃田七煲鸡了..还有就是不要一痛就大叫,忍着吧,这样才不会无端耗尽力气,到宝宝真得要生的时候就没力气了.配合着医护人员的指挥,该用力时配合着呼吸用力,不需用的时候就歇一歇,也要运用呼吸法,宝宝也不会一下就出来的,也要经过好几次宫缩才行的.,        去胎毒:宝宝产后能进食后就可以把中药蒸汁来喂食了,那一大包的暗绿胎粪保准吓死你.此后宝宝就没那么容易闹出种种烦心病痛来了..网上可查一查.这也是我为什么奇异现在很多人会在出院后还会因黄疸的问题要带宝宝回去就诊了,我女儿在我四天的住院期间已经出了黄疸并渐渐消退了,我想这与外婆喂食中药是有一定效果的.而且也不会轻易闹肚子,什么便秘,拉肚子很少发生.      月子里怎么吃相信各家老人自会支招的.但产后的一两天,顺产后的妈妈因为下阴创伤极易发生排便困难,可适当吃些红薯,芝麻糊类的,以便排便容易.对于没有坐厕的医院,大家不妨自备个活动厕板凳.       月子里除了进补,别忘了也要注意清热排毒哟,虽不能吃寒凉的东西,但平和清热还是可以的.否则就会让你体内内热过多,并通过奶跑宝宝那去了.而由于你的热能从奶中泄走,你就不会感到异常,不适,反而宝宝不是湿疹,就是......当然,你也不能因此放弃进补,总不能顾小不顾大呀.不过我也反对,给宝宝吃过多清热的药,那也会伤了娇小的脾胃的.何况宝宝本身不是热的源头,所以还是建议妈妈清热,让奶水洁净.       宝宝出院后,可在白天适当地给宝宝趴着睡,由一个小时渐渐加长至整晚.趴着睡早年是国外比较推崇的,说是比较有利宝宝的肺部的生长,由于有压迫,宝宝并须有更深的呼吸才能得需要的氧气,这样就能煅练宝宝的肺部了.不要用枕头,头转向一侧,隔一段时间再把头转向另一侧,保持着口鼻附近无任何衣物.这样就不会发生闷着宝宝的事情了.,我一直相信这是女儿患咳嗽的机会少很多的原因.有点不足的地方就是她现在还是很喜欢趴着睡,不知会否影响她胸部的发育了.而且在未满月时,她就能在趴着的时候抬着头摇晃.如果妈妈还是害怕的话,就只是白天时给宝宝趴着睡吧

有了就可以了,只是医生都是说四个月后宝宝才算正式落户,那时开始也是可以的.一周一两次,每次量不须太多,否则太涩难入口,可以煲鸡蛋,也可以不放蛋.我不喜欢下红糖/另外煲麻烦,我有时就直接泡水当茶喝.直喝到产后住院那几天.以前是5元一盒,这样的速度也能喝上一年多呀.