【午睡五大好处】①有助降低血压；②保护心脏，能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力。

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工作忙，而且我一直都冇瞓午觉嘅习惯添。咁点算？！

奶酪和海苔吃得少些。

【睡前不能吃的食品】1、油腻食物 (如：炸鸡块，甜甜圈等)；2、辛辣食物 (如：麻辣烫，香蒜面包等)；3、含咖啡因的食物 (如：茶、可乐、咖啡等)；4、有饱腹作用的食物 (如：豆类食物，烤玉米)；5、重口味食品 (如：大蒜、洋葱等)；6、酒类。

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【顺产小益处】胎儿受到挤压的同时，也是对脑部血液循环加强刺激，为脑部的呼吸中枢提供更多刺激信号，出生后更加容易激发呼吸。而且，胎头经过子宫收缩与骨盆底的阻力，可以将积存在胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液挤出，防止吸入性肺炎的发生。这些都是剖宫产达不到的。

【聪明父母只教孩子这8件事】1：公平——游戏时遵守规则 2：感激——谢谢别人的好意 3：助人——在需要时帮助别人 4：谅解——原谅他人的过失 5：诚实——把真话告诉大家 6：尊重——对别人心存敬意 7：慷慨——乐于同他人分享 8：友善——友好对待周围的人！

【让女人年轻的蔬菜】1.苦瓜。具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。2.番茄。可防癌、抗病、美容，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。3.南瓜。能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等4.胡萝卜。既能增强免疫力又能美容、健身。

【新妈育儿十宗罪】1带宝宝逛街。2（2岁以下）带宝宝出远门旅游。3让宝宝练瑜伽、做健身。4给宝宝常穿新衣服、只用一次性纸尿裤。5因为妈妈晚睡，也带着宝宝晚睡。6让宝宝和爸妈一起玩电脑游戏。7放纵宝宝饮食。8带宝宝去听高分贝的摇滚音乐会。9给宝宝大量补钙。10给宝宝进补，吃胎盘。