gdsunny
桐林MA2005每天早上都看到楼下的小朋友去上学，大多数小朋友的手里都拿着早餐，豆浆和包子，一盒炒粉，一盒拉肠， ...
请大家都来分享一下自己都是做什么营养早餐给小孩吃！
谢谢大家的分享，这里我也帮大家总结一下！
◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等宝宝营养食谱，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。
◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
◆好的早餐要供给一定量的蔬菜儿童营养食谱，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。
◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。
牛奶面包
番茄鸡蛋煮面条
牛奶鸡蛋麦片
一瓶鲜奶加一只鸡蛋
一瓶鲜奶加四只干蒸
一瓶鲜奶加四只水饺
一瓶鲜奶加一只叉烧包
鸡蛋瘦肉冬菇面加一瓶鲜奶
鲜奶猪肝瘦肉菜心通心粉外加一瓶鲜奶
淮山小米粥
马拉糕、芝麻糊
馒头加牛奶
番茄鸡蛋蝴蝶粉
瘦肉粥
麦片加蛋糕
豆浆加包子
三明治、小米粥、蛋糕、煎蛋、麦片、牛肉面
肉末菜粥，豆沙包
燕麦粥，菜肉包
黑枣粥，鲜肉小笼包
菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋
lilyxuli
自在丫丫
轩牛花
蛙蛙劈鱼
郑彤彤妈妈
marsa
驼绒背心
会飞的鼠
SUNNY的乖妈妈
dorazeng
坐以袋币
大肚皮妈妈ma
liyq8899
希希（sissi)
泪中有笑
yokoyo
fiona830914
童童的妈咪0731
