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大家来分享一下,早上都做些什么早餐给小孩吃呢?

15839108家有小学生

    每天早上都看到楼下的小朋友去上学,大多数小朋友的手里都拿着早餐,豆浆和包子,一盒炒粉,一盒拉肠,还有些端着一碗酸辣粉,这些应该都满足不了孩子们所需的营养,而且现在大部份学生的午餐都是在学校吃的,学校也不能满足所有学生的要求,他们觉得不好吃,都只吃一点点,想让他们好好的学习,上课注意听讲,早餐是很重要的。
    请大家都来分享一下自己都是做什么营养早餐给小孩吃!

    谢谢大家的分享,这里我也帮大家总结一下!
    ◆好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等宝宝营养食谱,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质。
  ◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给,如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆,一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉,保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
  ◆好的早餐要供给一定量的蔬菜儿童营养食谱,如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜,豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品,以提供其他营养素和矿物质及增加食欲,保证早餐食入量。
  ◆好的早餐要有一定的植物油,别忘了在凉拌菜中放几滴植物油,脂肪可为孩子提供所需的热量,又能增加菜的色、香、味,促进食欲。

牛奶面包
番茄鸡蛋煮面条
牛奶鸡蛋麦片
一瓶鲜奶加一只鸡蛋
一瓶鲜奶加四只干蒸
一瓶鲜奶加四只水饺
一瓶鲜奶加一只叉烧包
鸡蛋瘦肉冬菇面加一瓶鲜奶
鲜奶猪肝瘦肉菜心通心粉外加一瓶鲜奶
淮山小米粥
马拉糕、芝麻糊
馒头加牛奶
番茄鸡蛋蝴蝶粉
瘦肉粥
麦片加蛋糕
豆浆加包子
三明治、小米粥、蛋糕、煎蛋、麦片、牛肉面
肉末菜粥,豆沙包
燕麦粥,菜肉包
黑枣粥,鲜肉小笼包
菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋

2012/04/17
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李亦敏李亦敏沙发
liyq8899:
我家早餐全是自己做的,糯米鸡,烤面包,烤蛋糕,水饺,汤粉汤面,炒饭,肠粉,豆浆,粥,牛奶,芝士片,水果反正轮着吃。
查看原文
利害,这些东西自己怎么做呀?请教呀
2012/04/18回复
凯煜妈凯煜妈板凳
周一至周五:牛奶
回园8:30再吃早餐
周末早餐:面,粥,饺子,馒头,通心粉,豆浆等等
(主要是看孩子自己的选择,这些小问题周末都让孩子来做主)
2012/04/18回复
进来学习的,每晚睡前都要想好,要不第二天醒来就太赶了
2012/04/18回复
进来取经的。一般是一个鸡蛋,有时加馒头或麦片,有时粥。最爱就是鸡蛋。
2012/04/18回复
入来取经的
2012/04/18回复
儿子幼儿园有早餐,但是为了营养,就冲一杯奶粉给他先喝,到学校再吃早餐。
2012/04/18回复
我们家多数是蒸馒头,煎鸡蛋,冲一杯牛奶
较少煮来吃,因为太烫,偶尔也炒些肉菜
送馒头吃,外加一杯牛奶。---
2012/04/18回复
我平时会自己包点饺子,混沌馒头之类的放冰箱+豆浆(都是自己每天新鲜打的),每天一个样,1、水饺+豆浆、2、馒头包子+豆浆+士鸡蛋‘3、混沌+豆浆、4、面条+豆浆、5、皮蛋瘦肉粥+鸡蛋、6、咸骨粥+煎蛋+包子(一般周六日不上学时吃,有骨头可以慢慢嚼)、7、自制三文治。8、小米糯米粥。9、卷粉(肠粉摊开后+自制馅料)。。。
豆浆一般会打纯豆浆、红枣豆浆、黑米豆浆、
偶尔还来个红豆沙之类的甜品,,以上的每样每周混合着吃,都能吃上好几周不同的了,还有其他面包之类的
2012/04/18回复
学习。早餐多数去幼儿园吃,周末吃包子、饺子、面包、面条、粥等,轮换。
2012/04/18回复
啊B啊B11楼
早餐午餐都在学校!
2012/04/18回复
我家两个宝贝每天都是在家吃我做的早餐。210ml配方奶是小宝贝每天固定的,再加我做的餐点。大宝贝不喜欢喝奶,鲜奶不喝,也就随她了。

昨天的早餐是:香菇木耳红枣鸡汤面条,汤是头天晚上炖好,不放盐,放在冰箱冷藏,第二天早上再热一下。小宝贝还外加一根香蕉。

今天的早餐是:煮水饺+蒸水蛋

平时还会煮粥、打豆浆、煎肉末鸡蛋饼、煮水蛋、煮汤圆什么的,轮流着吃。改天再学习一下自己蒸馒头。
2012/04/18回复
路过学习
2012/04/18回复
香菜香菜14楼
今天早餐很丰富,芦笋卷着培根,小火煎熟,一个麦包,四分之一苹果,一瓶鲜奶。做了三个人的份量,女儿吃得津津味。总结起来,有青菜有肉,有包子水果鲜奶,符合学校要求营养的五个一。
2012/04/18回复
我家早餐全是自己做的,糯米鸡,烤面包,烤蛋糕,水饺,汤粉汤面,炒饭,肠粉,豆浆,粥,牛奶,芝士片,水 ...
太强大了
2012/04/18回复
dorazeng:
有没像我儿子这样的,周一到周五都是吃饺子,我一周只做一种馅,百吃不腻,晚上问他吃什么,还是饺子
查看原文
我家的也基本上是饺子,偶尔面条或白粥
2012/04/18回复
学习 了……。
2012/04/18回复
我家宝宝上幼儿园,早餐一般是白粥一碗、一个蒸包子、一个小番薯加4颗鹌鹑蛋
包子和番薯、蛋都在一个锅里隔水蒸。有时是玉米。
2012/04/18回复
好贴,学习学习
2012/04/18回复
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