在大多数MM的认识里，水果减肥是最舒适和健康的方法了，更有甚者，将水果餐代替主食，或者用作加餐。虽然这样有可取之处，但是也需要正确的对待和选择水果的种类，过分依赖水果减肥，非但减不了，还可能对你的身体健康造成伤害。下面就是几种常见的方式。

　　偏方1：香蕉沾蜂蜜

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　偏方2：葡萄柚代餐

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　偏方3：菠萝酵素减肥

　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

　　偏方4：苹果餐减肥

　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　实用策略：水果减肥，方法先行

　　1、用水果代替高能量零食，如巧克力、花生、瓜子、糕点、油炸土豆片等。

　　2、在餐前吃水果，以填充消化道，降低食欲，从而有效减少热能的摄入。

　　3、不要在晚餐后大吃水果，因为人体在晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。

　　4、减肥也要营养均衡，吃水果青菜的同时，也要摄入瘦肉、谷类、牛奶、鱼等其他营养成分。

夏天美味之土豆餐
在大多数美眉心目中，土豆含有大量淀粉，吃多了会发胖，所以许多喜欢吃土豆的美眉就只能望而却步了，但是据最新的美国研究表明，科学健康的制作土豆餐不紧不会让你发胖，还会帮你减掉多余的脂肪，真是一举两得啊。
http://www.gzmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2986481&page=1&extra=#pid50022914

男性健康减肥快速有效的减肥方法http://www.gzmama.com/thread-2986481-1-1.html

不一定吧，大了不是会往下垂的吗？

运动减肥最有效也最健康，方法也有很多种，那要什么运动或者运动到什么程度是减肥效果最好呢？这里有一个最为简单方便的计算方法，那就是有氧运动心率计算，只要保持心跳速度在一个范围，且时间长度在40分钟左右，那就达到了减肥的目的了。

　　http://zhou1362616.web-45.com/index.php/archives/351

这个应该发在扮靓版吧

好东西。。。。。。。。

左边是六妈的，右边是菜菜子的才对.她俩有奸情.嘻嘻

不管是小言的，六妈的还是菜菜子的，都顶顶，哈哈哈。

【分享】明星的减肥秘籍http://zhou1362616.web-45.com/index.php/archives/356

按得好大力呀.