产后乳房护理有助于哺乳妈妈下奶
42963怀孕妈妈
阳光灿烂小丫头你的乳房是保证宝宝奶水充足的基础，每天进行正确的按摩和护理，可以提升乳房的弹性，保持腺管通畅。尤其是在胀奶和产后下奶不畅时，乳房护理往往能起到较好的作用，帮助妈妈顺利实现母乳喂养。
如何做乳房清洁
你可以在洗澡时清洗或用温热的毛巾轻轻把乳房擦洗干净，以乳头为中心呈环形擦拭，从乳晕逐渐到乳房根部，以皮肤微微发红为宜。这样做有加速血液循环，改善供氧的效果。还要注意平时清洗以温水为主，减少使用皂液，避免破坏皮肤表面的保护膜。
乳房按摩的技巧
在按摩之前先做热敷，用温热的水沾湿毛巾，拧为半干，长毛巾对折后环绕敷在乳房上面。最好准备两条毛巾交替使用，以便保持温热。热敷约15分钟后开始按摩，按摩方法可以参考下面。
进行乳房按摩是最有效地催乳方法，但是方法一定要对，这样才能有效果，建议哺乳妈妈在按摩之前先进行相关的咨询与学习，掌握正确手法后再实施。
•环形按摩
双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。
•螺旋形按摩
用一只手托住乳房，用另一手的食指和中指放在乳房的上方，采用打小圈的方式从乳根向乳头方向进行按摩。然后再使同样的方法来按摩乳房的侧面和下方，时间以5－10分钟为宜。
•指压式按摩
双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。
可以先做一侧乳房的热敷和按摩，完成后再做另一侧，因为按摩发挥功效，需要保持一定的温度。按摩过程中要注意，力道要温和，始终按着乳房的生长方向从后向前按摩，发现硬结时可以放慢速度，慢慢向前推进，如发现明显的硬结并有疼痛，最好及时就诊。
按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜。一开始可以时间短一些，慢慢熟练了可以一次按摩10～15钟左右，最重要的是每天坚持。
解决乳头疼痛和乳头凹陷问题
很多时候乳头疼痛和乳头凹陷也是导致奶水不足的重要原因，因为这种情况下，你多半很难持续的母乳喂养。这时，你可以参考十字按摩法来做乳房按摩，增加乳头弹性，帮助你继续母乳喂养。
具体按摩方法为：以乳头为中心，双手食指放在乳晕两旁，先略向下压，再向两旁推开，然后再推回;再把双手食指放在乳晕的上方和下方，做同样的动作。这样做之后，通常乳头会较为突出，凹陷的乳头也会挺出来。然后，捏住突出的乳头轻轻搓揉一会儿。最好在洗澡后或用热毛巾清洗后进行，也可以涂少量润肤油进行按摩，结束后用温水冲洗干净，每天至少做两次，每次3～5分钟，就能有效地提升乳头弹性，避免乳头疼痛和乳头破裂的出现。
如果新妈妈已经出现乳头疼痛或乳头破裂的情况，那么更要注意坚持按摩，并在按摩时使用少量的润肤油，或者在按摩结束和每次喂完奶时挤出一滴母乳涂在伤口上，也能起到滋润的作用。
2014/05/15
大琪琪小七七
BBsunnyBB
01亲爱的叶先
