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孕期、产后乳房护理+哺喂知识,关于乳房这篇全了

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孕期、产后乳房护理+哺喂知识,关于乳房这篇全了

母乳对于宝宝的好处多多,不需要刻意提醒,许多妈咪都想尽自己的全力,提供宝宝最优质的食物以及丰富的营养,让他们的成长之路能够更加顺利。只是,哺喂母乳的过程,显然比想像中更为艰辛。

  除了刺激泌乳需要一些小撇步,事前准备功课如按摩、哺喂时的姿势与技巧、事后保养工作如乳房护理,都必须谨慎,因此,本文告诉你关于孕期、产后乳房护理的各种眉角,让你的哺喂之途不再荆棘满布。



妈咪必知技巧!

  宝宝能够健康成长,主要的营养来源,来自于母亲供应的母奶,其营养价值是配方奶无法取代的,除了现在科学已然发现母奶内含众多的营养成分外,更有着人类还没能力发现的更多的营养价值,这也是为什么母乳在全球如此地受推崇的原因之一。

  胎儿于子宫孕育成熟,乳体制造乳汁的机转讯息即已传递,宝宝所需的营养全方位的蕴藏于母奶之中。但是,哺喂母乳对新手妈咪而言是陌生的,建议妈咪于生产前即必须认识正确的哺乳技巧、乳房护理、哺喂姿式以及饮食调整,才能让乳汁的分泌更顺利,让心肝宝贝能吃饱、睡好,是所有妈咪都应该认真学习的小技巧。



  妈咪不能不会的乳房

  自我护理

  乳房对于女性而言,除了美观,更重要的是其具备了分泌母乳以利哺喂宝宝的功能。产前、产后乳房护理的意义,除了维持坚挺的双峰外型之外,重要的是在哺乳期,维持良好的运作,使乳汁分泌顺畅,达到泌乳与宝宝喂食需求的供需平衡,并保护好乳房,免受阻塞或乳腺炎的侵扰。而女性终其一生更应该重视乳房保健的问题,才能够在乳房发生病变时,提早发现,即早治疗。

  医师表示,产后乳房护理的目的在于;帮助保护乳头周边的皮肤尽早适应宝宝的吸吮,维持乳腺管通畅,协助泌乳顺畅,若要防止乳头皮肤皲裂、破皮,除了要有正确的含乳与抱姿外,可适当的选择乳头专用的润、护肤产品,也能够协助提升乳头及附近的肌肤韧性。

  尤其产后妈咪时常担心乳腺炎的发生,若是妈咪能够了解正确亲喂母乳的技巧、以及保护乳房的方法与步骤、了解乳房保健的知识与撇步,将能够降低乳腺炎的发生,并维护宝宝吸吮母乳时的卫生。因此建议妈咪产后应尽早开始哺喂母乳,由于初期喂奶次数较为频繁,产后头几天可尝试卧床哺喂,并且开始进行乳房护理工作,提早为自己的乳房健康,以及宝宝的充足营养作好准备。



  贴心叮咛

  孕期的时候,孕妈咪可能会发现自己的乳头处有一些白色的分泌物泌出,医师建议不要习惯性的以手指头抠挤,否则容易使得乳头表皮的角质增生,哺乳初期若乳汁泌出不是很顺利,建议妈咪可以借由沾温开水的棉花棒,轻柔的点触乳头,协助乳头前端出水孔之畅通,乳汁泌出将会更顺利。

  孕期可以透过孕妇专用的妊娠纹霜乳液、乳头修护霜进行保养,一方面确保成份安全,不会对孕妈咪的身体造成负担,一方面有可以保持肌肤弹性,往后在亲喂母乳时,能够降低乳头受伤的机会。医师指出,孕期中应避免过度刺激乳房(乳头、乳晕),以免造成子宫规则性收缩。

  产前乳房

  护理重点

  产前乳房护理的重点不在于刺激乳汁分泌,而应着重在乳房保健以及为未来哺喂母乳做准备。建议孕妈咪在每天洗澡时,依循常态的洗澡模式,于洗澡当下运用莲蓬头之温热水,由远而近的对乳房作轻柔的环形水按摩,由内而外地扩大至整个乳房即可。

  (1)由于产前乳汁就已开始酝酿分泌,医师建议,产后即可开始产台吸吮母乳哺育,之后即依照宝宝的饥饿需求,密集的哺喂,帮助乳汁泌出更为顺利。

  (2)哺喂宝宝前,应避免使用肥皂、沐浴乳…等清洁用品刻意的清洁乳头;只要使用温热的湿毛巾轻敷即可。

  (3)哺乳完毕后,可挤出些许的乳汁,再使用少量的乳头修护霜、羊脂膏等养护霜,增加乳头肌肤的弹性。

  

  正确哺喂母乳的

  方式与技巧

  哺喂母乳的正确姿势

  哺喂母乳的姿势有许多种,包括摇篮式、侧卧式、橄榄球式以及修正橄榄球式…等,同时运用C形手势握住乳房,帮助宝宝轻松地找到正确含乳位置。

  医师提醒妈咪,哺喂的过程中,妈咪需有正确的哺乳喂姿。例如摇篮式:在哺喂之前可以先在背部垫一个直立枕头,能够减缓维持单一姿势所可能造成的不适;再将宝宝抱起并放在与乳房等高的水平位置,并在手肘处与腿上也摆放一个哺乳枕头,用以支撑宝宝,接着让宝宝面向妈咪侧躺,宝宝的肚子与妈咪的肚子应紧贴在一起,妈咪的前臂托着宝宝的背,并让其头部靠在妈咪的手肘弯曲处,手掌则轻托宝宝的臀部即可。

  帮助宝宝吸吮

  妈咪以虎口为中心,以大拇指往上,其余四只手指头往下的C形手势握住乳房下缘,托着乳房,再利用乳头轻轻点触宝宝的人中位置(切勿用手指点处嘴角),宝宝将会出现张嘴的寻乳反射,等到宝宝的嘴巴张大时,立即将宝宝往妈咪的乳房靠近,协助宝宝顺利将大部份的乳晕含住,能够提升有效吸吮的机率。

  宝宝究竟有没有吸到母乳?

  哺喂母乳其实并不困难,医师表示,宝宝的口中必须将大部份的乳晕以及乳头含在口中并且用力吸,才能够达到有效吸吮的目的。妈咪可以观察宝宝的脸部肌肉是否有用力,以及颔部肌肉是否有强烈动作产生并且伴随着吞咽声,假如有就表示宝宝有吸到母乳,如果没有,则妈咪必须尝试微调哺喂的姿势,帮助宝宝更容易吸吮母乳。

  医师表示:哺喂后如果要探寻宝宝是否已饱足,可于拍嗝后以时只轻点宝宝的人中位置,若仍有寻乳反应即表示尚未饱足则需再次哺喂。

  乳汁不足时的追乳反射

  依宝宝需求,密集的哺喂母乳,是建立奶水的不二法门,妈咪每日都需借由月子期间的膳食汤饮,补充所需的营养及水分,并于每次喂食后都应将余乳排出,以利奶量的增加。

  因此医师建议,妈咪应在每次的喂食结束后,可检查乳房及乳晕周围是否有余奶尚未排出,宜借用徒手或挤乳工具协助乳汁移除,直至乳房松软为止。

  避免与配方奶混合哺喂

  孩子是宝,喂母奶最好,全天下的每个宝宝,都有权利接的享受最伟大的""的食物~~母奶。建议哺喂母乳期间尽可能地避免与配方奶混合喂食,以降低胀气与肠绞痛的发生。

  

  退奶护理

  注意事项

  哺喂母乳最终都会遇到「退奶」的时候,但是不论是因为宝宝已可与大人吃一样的食物,或是特殊原因以致不方便哺乳,退奶都应该以自然、渐进为原则,做好离乳的准备与进程,,如此对妈咪的身体与宝宝恋乳的心情才不易造成影响。

  退奶应采取渐进原则

  乳汁的分泌,其实与大脑获知的吸吮量有着极大关连,因为乳汁分泌的机转,是来自于当宝宝吸吮乳房时,妈咪的脑下垂体会促使泌乳激素的反射,因而有了源源不绝的乳汁可以提供宝宝营养所需。

  医师指出,宝宝终究会长大到母乳无法供应其需求的年龄,世界卫生组织建议,全母乳哺喂至少六个月,直到2岁以上,六个月开始渐进式让宝宝接触副食品,随着宝宝的成长,母乳则从主食退居到点心的地位。退奶的方式其实只需要与乳汁分泌的机转反其道而行即可,也就是减少喂奶的次数,让大脑接收到乳汁分泌量可以开始减少的指令。

  退奶完全约须花费12个月的时间,这中间需要妈咪的耐心、爱心,直到宝宝适应为止。

  退奶有困难可请医师协助开立药物

  一般而言,自然的退奶对妈咪的身体较不易产生影响,但是仍有少部份妈咪有难以退奶完全的情形,不断地泌乳甚至出现乳房肿胀、乳腺炎的情形,对妈咪的日常生活造成影响。因此如果有需要,妈咪也可以考虑寻求医师的协助,以服用退奶药物的方式来协助退奶。



  减轻退乳期间的不适感6撇步

  (1)避免刺激乳房

  想要退奶,只需渐进式减少乳汁分泌量,而减少分泌乳汁的方法,就是让大脑接收到身体不再需要乳汁的讯息。因此妈咪除了减少哺喂母乳的次数外,也可以从停止热敷、按摩开始,减少刺激乳房的机会。

  但退奶的过程难免会经历到涨奶的情形,如果情况让妈咪感到相当不适,仍可以透过挤出微少的乳汁量,稍稍舒缓涨奶的不适感,但切记勿将乳汁排空,以免大脑认为身体对于乳汁仍有需求而继续泌乳。

  (2)排空后冰敷乳房

  假如乳房出现肿胀、疼痛的情形,妈咪可以透过局部冷敷的方式来舒缓不适症状,每次冷敷的时间建议控制在1520分钟以内。此外,由于现在正值冬季,建议可以以毛巾沾冷水的方式取代毛巾包冰块,如此同样能达到减轻不适的目的。

  (3)穿着较为合身的内衣

  由于妈咪在退奶期间可能会有肿胀的情形,如果没有合身且具有支撑性的内衣能够将乳房完整包覆,则可能因为某些较大的动作或是跑跳时造成牵扯性的疼痛感。医师也提醒,因为退奶期间会减少乳汁排空,因此可能会在日常生活中发生溢乳情形,为免尴尬,妈咪可以在内衣里放置溢乳垫,吸收溢出的乳汁,也别忘了要勤于更换,否则反而容易成为细菌的温床,而导致感染的发生。

  (4)减少水份的摄取

  水份,是乳汁分泌的重要因素之一,充足的水份,也将带来充沛的乳汁。但是若想退奶,建议减少水份的摄取,一旦体内的水份减少为与一般人相同的摄取量,乳汁的分泌量也将减少,多少也能够减少乳房肿胀以及乳腺炎的发生或是恶化。

  (5)彻底维持乳房清洁

  乳腺炎的发生,其实多来自于乳房的清洁工作不够确实,尤其当乳头附近有了伤口,细菌就很容易经由乳头处的伤口进入乳线管,而造成乳腺炎。因此,在完全退奶前,建议妈咪都应该以前文的清洁方式,仔细地清洁乳房、维持乳房卫生。

  哺喂母乳与退奶期间妈咪应保持心情轻松

  宝宝的加入,让全家人沉浸在欢欣的氛围之中,为了给宝宝最好的,哺喂母乳的过程虽然漫长又艰辛,即便如此却让众多妈咪仍然甘之如饴。

  心情的开朗,始终对于发奶、退奶占有关键的影响力。医师表示,在整个哺喂母乳的过程里,妈咪不要给自己过大的压力,只需掌握正确的卫教原则,必要时求助于专业哺乳相关人员的协助,整个哺喂母乳的过程其实可以是轻松、自在的。当妈咪放松心情,不论是哺喂或是退奶的过程,肯定也能更加顺遂。

  在哺喂时,妈咪和宝宝可能会遇到各种状况,可能宝宝吃的不顺利、可能妈咪因为胀奶而感到不适、可能因为自己或是家人而心生放弃的念头,但妈咪必须知道,这些都只是短暂的过程。宝宝也许还没有办法与你进行有效的沟通,可是却能够感觉你的感受,你只要坚信你能做得到,你有能力给宝宝充沛的母乳让孩子健康成长,宝宝也将能够感受到你的努力,并且一起加油。

  妈咪们!加油!为了宝宝的健康,只要尽量放松心情、把事情尽力做好,哺喂母乳也可以变成甜蜜回忆而非只能感到辛苦!祝母奶大军们,都能奶多多成功的哺喂母乳。



2017/02/27
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