今日看了个产后半年仍然腰骶部疼痛的病号。排除泌尿系疾病及骨骼问题后，发现产妇产后没有好好了解运动带来的好处，其实产后2周就可以开始运动运动帮助恢复拉！ 产后第2周可以尝试：①肩膀和颈部的运动②紧缩下腹部的运动：收腹部及会阴的动作。动作可以由少到多，慢慢加大坚持时间及强度
小心轻放咧
信字当头
青草羊
林林师奶
