Yakult
sumin2000
36W已经入盆，原来产前运动真的有效果
13462怀孕妈妈
接下来这几天都有这种感觉，早上晚上都有来月经的痛感，早上起床下面还有累赘感，有时YD痛痛的，走路有点困难，所以一痛走起来很怪。
今天去产检，医生说宝宝已经入盆了。我就问会不会提前生，医生说我这情况有可能，想不到宝宝还真心急。
哈哈，我做的动作很简单，就三个动作，我只做了一次，就入盆了。
动作一：盘腿坐在床上，背部挺直，双手握住脚掌，使两脚脚底靠在一起。大腿外侧下压，数5下放松，重复10次。
动作二：坐在床上，两腿最大限度地张开，双臂分别向左右伸展，整个身体向前倾，然后向后仰，反复几次。
动作三：坐在床上，端正身体，一条腿向旁边伸直，另一条腿向内弯曲，手自然握住腿，上身慢慢向下弯，以能弯曲到最大程度为限。
如果感觉不舒服就要马上停止哦。我当时就马上感觉肚子下垂和痛，就没做了。现在也不敢做，怕真的心急出来了.
2012/09/01
Hello猫头
