我是吃奇异果、车厘子、蕃著叶，都得

奇异果，火龙果，蜂蜜，西芹等粗纤维既野咯

除了复合维生素，我每天都另外再吃一片维生素C，没有便秘过

我也是吃火龙果 很顺畅 但要注意体质

大蕉啊，奇异果其实我都有有吃，而且吃得都唔少架喇！系我气 弱问题，消化力不足，其实自已知的。多谢你的提议

我也是便秘，什么香蕉、蜂密都没用，只有吃蕃著有用。。
还有吃完饭后要多走走。。

我之前也是，怎么吃都没用。但是还是坚持每天喝蜜水吃蔬菜，每天早上就去坐厕坐着等，后来就每天固定那个时间顺畅了。

食火龙果，隔日一只，好有效噶。
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除了补充水和水果，运动也很重要吧，试试瑜伽，我6个月时也老便秘，后来下载了《美丽禅妈妈》的孕妇瑜伽，跟着做，后来便秘就有改善了，现在基本每天都有~

多谢各位的好办法，现在火龙果，蜜糖，芝麻、酸奶交替着吃，希望有改善

吃吃火龙果和蜂蜜看看吧！

试试火龙果~我是比较有效~

我怀孕后吃车厘子，每天几个而已，就通得很厉害。因为我没有便秘，所以怕通太多了，车厘子已经停了。偶尔有一天没便意，我就吃火龙果，很有效。还有西梅也是通便的，MM可以试试

以前宝宝用的是百灵购官网买的西梅汁呢，效果很不错。我怀孕便秘也喝过他们的成人装呢。
你可以先买瓶试试看，有用的话再继续就是了呢。

美国加州西梅在欧美已经流行了有100多年的时间，欧美人对西梅萃的了解就像我们国家对蜂蜜的认识程度是一样的，可以说是家喻户晓。

1、在欧美长期饮用西梅萃的有三大人群：孕妇、婴幼儿及儿童、中老年人
2、西梅汁是目前缓解孕妇及婴幼儿便秘最有效的产品。
3、是目前国内唯一一款让孕妇即能缓解便秘又能有效补铁的产品

MM，告诉你我的经验之谈吧，我在孕28周的时候突然就便秘了，之前都没有过这个情况，而且接下来的一个星期因为便秘还导致痔疮出现了，当时觉得生不如死啊。憋了4天没办法拉出来，就只能用开塞露了，但是用了开塞露也拉不出来，后来我上网找找发现可能是肛门口堵住了，于是就带上手套把硬块淘了些出来，你懂的。之后就拉了一些出来，但是还是不多，很干很结。

    接下来的日子我是这么做的，早上一起床，马上大口大口喝500ml温水，二十分钟后，吃粗粮早餐如全麦面包再加200g左右的绿色叶菜（医生说的是半斤，但是我觉得太多了，好饱）；吃完早餐后1.5小时后大口喝水，喝1L左右。然后上午的早点时间到了，记住，早点要在喝水20分钟后才进行；午餐中也要吃半斤叶菜，然后也是1.5小时后喝水1L左右，午点也要在喝水20分钟后才进行；晚餐同样要半斤叶菜，然后1.5小时后喝1L左右水，晚点也要在喝水20分钟后才进行。总之就是每餐最好半斤叶菜～～～

   我就是按照上述来做的，然后便秘奇迹般的好了，现在34周了，再也没有便秘过，每天都很顺畅～～～

哇，楼上说每餐饭后，都1L以上的水，好像有点多，，，，，努力尝试

试过不少方法,现时觉得黑之麻加MAI片一起吃效果挺好的

我之前也便秘，不过吃了那纽崔莱的果蔬纤维素嚼片后，效果不错，还可以减肥呢。不过，前提是要喝多点水。听说这款产品经常断货，想买的就得提前去了。

我之前也是试了很多方法都不行，隔2天左右才能去一次厕所，一次蹲很久，才出来几个小粒粒。一身的汗。这个星期二我因为咳嗽，煮了一锅罗汉果，一锅水，2个罗汉果。一天喝完了。当天晚餐就直奔厕所，拉了一长条，从便池头到便池尾，我看傻眼了。。。。。。担心厕所会堵住。不过，从那天开始到现在，每天都能大厕一次，而且都是非常顺畅的。感觉罗汉果的功劳比较大。
不过周三，也就是那天的第二天开始，我一天吃四个以上的苹果，喝1升以上的温开水，听说苹果也有缓解便秘的功效，所以可能多吃苹果也行