孕早期宜吃食物及理由：
生姜：缓解早孕反应，预防感冒；
芝麻：润肠通便，预防和治疗孕期便秘；
香椿：健脾开胃，增进食欲；
豆腐：补钙，健脑，预防心血管疾病；
菠菜：帮助消化，止渴润肠；
鸭肉：清肺解热，滋阴补血，消水肿；
栗子：健脾养胃，补肾强筋，消除疲劳；
莲藕：收缩血管，止血；
草莓：润肺生津，健脾和胃；
牛奶：生津止渴，滋润肠道；
丝瓜：补充营养，清热解毒；
猪肝：改善贫血，增强人体免疫力；
口蘑：预防便秘和糖尿病，降低胆固醇；
萝卜：消积滞，化痰清热，下气宽中，缓解便秘症状；
花生：预防妊娠高血压和产后缺乳。