2012-12-21末日兼冬至，做个减肥纪念日的开始！
852571时尚扮靓
xiaopengyou2010方法：手法点穴，还加带一个中药包，还不知道效果，所以做好记录，看看体重有没变化！
年龄：31 身高：160CM 体重：69.8KG 减肥目标：减30斤（54.8KG）
手臂：37CM
腰围：85.5CM
肚围：89CM
臀围：104CM
大腿：65CM
小腿：41.5CM
12-21 69.8公斤：早一碗鱼蛋粉，中午番茄鸡扒饭一碟，晚上田鸡菠菜猪肝米饭，排两次
12-22 69.1公斤：早一碗芝麻豆浆，中午2块巧克力，晚上1个雪梨1小婉米粉，排一次
12-23 68.8公斤：早一杯黑咖啡，中午鸡蛋菠菜，晚上半只卤水乳鸽，排一次
12-24 68.5公斤：早上芝麻糊蛋糕，中午菠菜羊肉米粉，晚餐粉丝虾米木耳腐竹淮山，没有排
12-25 68.3公斤：早上杏仁糊汤丸，中午一碗云吞面加上几条生菜，晚餐西兰花红萝卜木耳，排一次
12-26 68.1公斤：早上一杯咖啡和一个小牛角包，中午蒸水蛋还有菜芯肉滑，小半碗米饭，晚上牛肉丸还有腐竹，没排
12-27 没有点穴，暂停一天。
12-28 67.9公斤：早餐DIY豆浆和小餐包，中午香菜豆腐鱼头，没有排，晚上水饺4个云吞4个
12-29至30 暂停点穴两天，没有称体重了
12-31 68.0公斤：早餐芝麻糊，中午6个小笼包 加一碗杂菜汤，晚上菠菜猪肝汤，排一次
01-1至3 暂停点穴三天，没有称体重，有两餐吃得比较多，排便也不正常
01-4 67.8公斤：早餐芝麻糊，中午腊肠腊鸭小米饭，晚上芋头排骨菜芯，排两次
01-5 67.5公斤：早餐牛腩陈村粉，中午腊肠鸡蛋燕麦饭，晚上猪脚花生大白菜
01-6 67.6公斤：早餐芝麻糊，中午番茄鸡蛋小米饭，晚上大白菜椰菜花
01-7 （来例假） 67.4公斤：早餐芝麻杏仁糊，中午云吞面小碗生菜几条，晚上排骨番茄
01-8 （来例假继续暂停点穴）早餐芝麻糊，中午大白菜鱼肉滑米饭半碗，晚上排骨炒蛋，晚上酸奶
01-9 （来例假继续暂停点穴）早餐鸡蛋肠粉，中午菜芯牛肉米饭半碗，
01-12 67.1公斤：早餐红豆面包加一杯牛奶，午餐萝卜糕、虾饺、干蒸、蛋挞各一件，晚餐三文鱼刺身
01-14 66.8公斤：早餐面包牛奶，中午炸酱面半碟，例汤半碗，晚饭猪肉滑水蛋，菠菜，排一次
01-15 66.5公斤：早餐芝麻糊，杏仁饼，中午番茄鸡蛋牛肉汤米线，晚饭排骨，菜芯，没有排
01-16 66.3公斤：早餐芝麻糊，中午猪肝香菜通心粉，晚饭排骨香菜米线，没有排
01-17 66.4公斤：早餐2片牛油面包，中午猪仔包和少糖奶茶，晚饭黄骨鱼和西生菜，排一次
01-18至20 暂停点穴三天，没有称体重，每天排便都正常呢
01-21 66.2公斤：早餐一片面包，中午冬菇鸡肉菜芯半碗饭，晚饭大白菜烧鹅，部知为何排2次了
01-22 66.0公斤：早餐2个鸡蛋，中午黄瓜炒鱿鱼半碗面条，晚饭咖喱红萝卜鸡肉，排一次
01-23 65.7公斤：早餐芝麻糊一个馒头，中午田鸡香菜豆角半碗饭，晚饭水鸭汤，没有排
01-24 65.5公斤：早餐一块番薯，中午哈密瓜酸奶，晚饭菜芯鱼肉，排骨，米饭小半碗，排一次
01-25 65.4公斤：早餐芝麻糊餐包，午餐云耳蒸鸡，晚饭蒜心花生虾米陈皮骨牛肉烧鹅炒粉（吃很多），排一次
经过7天暴饮暴食的洗礼后，体重涨至66.8公斤，晕倒晕倒！！！
02-18 66.8公斤：早餐4块马蹄糕，午餐淮山牛肉猪肚花生米炒粉，晚饭韭菜炒鸡蛋，排2次
02-19 66.3公斤：早餐1个白煮鸡蛋，午餐一个苹果，晚饭黑加仑子，排一次
02-20 66.0公斤：早餐1个三文治，午餐凉拌黄瓜海蜇，晚餐甜豆西兰花炒牛肉，没有排
02-21 65.9公斤：早餐一盒维他奶，午餐猪手海参发菜半碗米饭，晚餐菠菜番茄煮鸡蛋，排一次
02-22 65.7公斤：早餐芝麻糊汤丸，午餐云耳红枣蒸鸡米线，晚餐忘记了
02-25 65.6公斤：早餐5只饺子，午餐番茄牛肉米饭半碗，晚餐荷兰豆红萝卜西兰花，排一次
02-26 65.3公斤：早餐红豆西米露，午餐生菜鱼滑冬菇蒸鸡饭小半碗，晚餐菜干霸王花，排一次
02-27 65.2公斤：早餐花生酱面包，午餐咖喱土豆鸡翅通心粉半碗，晚餐黄瓜一条，没有排
由于工作的调动暂停了快两个月的点穴，今天又开始了！！幸好体重保持在65公斤左右没涨胖！！
这次刚好等例假来完了才恢复点穴的，听说例假来完的7天是减肥黄金时间，我也要赶上，希望加速减肥！
04-17 65.8公斤：早餐半个苹果1片面包，午餐一碗生菜2个牛丸，排2次，晚餐西兰花红萝卜
04-18 65.6公斤：早餐一杯柠檬蜂蜜水，午餐空腹，下午10个圣女果，晚餐一个苹果，排一次
04-19 65.1公斤：早餐空腹，午餐鸡肉生菜沙拉，晚餐凉拌海蜇和黄瓜，排一次
04-22 64.9公斤：早餐牛奶麦片一碗，午餐鱼头豆腐香菜半碗米饭，晚餐番茄煮鸡蛋，没有排便
04-23 64.7公斤：早餐芝麻糊麦片一碗，午餐2个红薯，晚餐淮山木耳青椒红萝卜，排2次
04-24 64.5公斤：早餐红豆薏米粥一碗，午餐番茄炒蛋米饭几口，晚餐三文鱼头菜芯，排一次
04-25 64.4公斤：早餐红豆薏米粥一碗三文治，午餐芽菜冬菇鸡肉米饭半碗，晚餐鱼头豆腐，没排便
04-26 64.2公斤：早餐红豆薏米粥，半片面包，午餐豆角排骨螺丝粉，晚餐红萝卜节瓜鱼片，排一次
04-27 63.9公斤：早餐红豆薏米粥，排一次，午餐三文治益力多，晚餐没有吃
04-28 63.2公斤：早餐牛奶麦片一碗，排一次，
05-02 63.3公斤：早餐芝麻糊一碗，午餐陈村粉，排一次，晚餐芋圆珍珠豆腐花
05-03 62.8公斤：早餐没有吃，午餐八宝粥一碗，排一次，
05-06 63.0公斤：早餐没有吃，午餐一碗牛腩汁青菜，晚餐鱼蛋牛丸紫菜鱼腐共一碗，排一次
05-07 62.7公斤：早餐5只饺子，午餐云吞面小碗，排一次，晚餐番茄煮鸡蛋
05-08 62.4公斤：早餐红豆薏米粥，午餐鸡丝沙律，晚餐番茄煮鸡蛋，排一次
05-09 62.2公斤：早餐红豆薏米粥，午餐蔬菜水果沙律，晚餐鸡脚花生汤，排一次
05-10 62.5公斤：早餐红豆薏米粥，午餐鱼蛋车仔面，晚餐青菜，没有排
05-13/14/15 （来例假继续暂停点穴三天）
05-16 62.5公斤：早餐早餐红豆薏米粥，午餐紫菜鱼蛋牛丸鱼腐汤，晚餐猪脚姜醋蛋一碗
05-17 62.2公斤：早餐红豆薏米粥，午餐酸辣粉一碗，晚餐红枣桂圆煲鸡蛋，排一次
05-20 62.0公斤：早餐红枣桂圆鸡蛋，午餐三文治牛奶，排一次 ，
05-21 （换药包） 61.9公斤：早餐红枣桂圆鸡蛋，午餐小米粥半碗，凉拌黄瓜半碟，晚餐PIZZA2块，排一次
05-22 61.5公斤：早餐空腹，午餐一个苹果，晚餐凉拌青瓜海蜇，排2次
05-23 61.2公斤：早餐空腹，午餐鸡肉生菜红萝卜，晚餐一个苹果一小瓶酸奶，排一次
05-24 61.0公斤：早餐红豆薏米粥，午餐红枣粒云耳蒸鸡，晚餐豆角腊肠片，排一次
05-27 61.3公斤：早餐红豆薏米粥，午餐豆角叉烧半个咸蛋半碗饭，晚餐番茄煮鸡蛋，排一次
05-28 61.1公斤：早餐红豆薏米粥，午餐鱼香茄子炒饭，晚餐酸奶加苹果粒雪梨粒，排一次
05-29 60.9公斤：早餐红豆薏米粥，午餐云耳滑鸡饭，晚餐通菜猪红鸡蛋，没有排便
06-03 60.8公斤：早餐6个饺子，午餐赛百味三文治，晚餐饺子8个，排一次
06-04 60.7公斤：早餐红豆薏米粥，午餐羊蹄凉皮黄瓜丝，晚餐西兰花，排两次
06-05 60.2公斤：早餐红豆薏米粥，午餐西瓜4小块小汤丸4个，晚餐豆角，没有排
06-06 60.1公斤：早餐红豆薏米粥，午餐冬菇滑鸡饭小唐菜共一碗多点，晚餐芫西鱼头豆腐，排一次
06-07 59.9公斤：早餐红枣桂圆鸡蛋，午餐梅菜蒸猪肉豆角米饭，晚餐黄桃肉酸奶，排一次
06-08 60.4公斤：早餐八宝粥，午餐鱿鱼豆角米粉，晚餐半个香瓜，排一次
06-09 60.5公斤：早餐八宝粥，午餐凉皮小米粥，晚餐饺子，没有排便
06-12/13/14 （来例假继续暂停点穴3天）
06-17 60.2公斤：早餐木瓜雪耳糖水，午餐即食面一碗，晚餐鸡丝木瓜沙律，排一次
06-24 （换药包） 60.5公斤：早餐一片面包一杯鲜奶，午餐双肠煎蛋，晚餐丝瓜番茄，排一次
07-01 59.5公斤：早餐八宝粥，午餐炸酱捞面生菜两条，晚餐番茄排骨，没有排
07-02 59.3公斤：早餐红豆薏米粥，午餐肥牛米饭，晚餐冬瓜薏米汤，排一次
07-03 58.8公斤：早餐红豆薏米粥，午餐8只水晶饺子，晚餐豆角茄瓜，一个苹果，排一次
07-04 59.0公斤：早餐红豆薏米粥，午餐云吞面小碗，晚餐木瓜酸奶一碗，排一次
07-05 58.4公斤：早餐酸奶面包，午餐云耳蒸鸡生菜米饭，晚餐香瓜一只
07-08 58.2公斤：早餐酸奶蛋糕，午餐叉烧肠粉加鸡蛋，晚餐木瓜雪耳一碗，排一次
07-09 58.1公斤：早餐2片面包，午餐云吞面小碗，晚餐凉拌黄瓜
07-11 58.2公斤：早餐酸奶一碗，午餐肥牛米饭，
07-12/13/14/15 （来例假继续暂停点穴4天）
07-16 57.3公斤：早餐牛奶面包，午餐茄子豆角半碗米饭，晚餐红枣桂圆鸡蛋汤，排2次
07-17 57.8公斤：早餐红豆薏米粥，午餐椰子炖乌鸡，晚餐田鸡云耳，排一次
07-18 57.6公斤：早餐牛角包豆浆，午餐8只香菇猪肉饺子，晚餐猪红韭菜，排一次
07-19 57.5公斤：早餐牛腩河粉，午餐水果沙律牛扒小块，晚餐紫菜肉碎汤
07-22 57.3公斤：早餐流沙包2只，午餐牛丸鱼丸紫菜汤，晚餐菜芯白菜，排一次
07-23 （换药包） 57.0公斤：早餐一杯蜂蜜水，午餐空腹，下午一个苹果，晚餐一根黄瓜，没有排
07-24 56.7公斤：早餐一杯桂圆红枣茶，午餐生菜黄瓜番茄一碗，晚餐半个木瓜，排一次
07-25 56.5公斤：早餐芝麻糊汤丸，午餐肉酱意粉半碟，晚餐茄子炒豆角，排一次
07-26 56.3公斤：早餐八宝粥一碗，午餐鸡肉鸡蛋白瓜半碗饭，晚餐番茄煮鸡蛋，排一次
07-27 56.2公斤：早餐片包煎蛋，午餐春卷排骨杂菜，晚餐腩汁陈村粉，没有排
07-29 56.4公斤：早餐木瓜雪耳西米，午餐肉饼青菜米饭，晚餐南瓜肉丝，排一次
07-30 56.1公斤：早餐片包牛奶，午餐芒椰奶西糯米糍，晚餐陈醋拍青瓜，排一次
08-05 56.0公斤：早餐油条豆浆，午餐叉烧青菜米饭，晚餐一个火龙果，排一次
08-06 55.9公斤：早餐蛋糕豆浆，午餐西多士奶茶，晚餐鸡比菇排骨白瓜，排一次
08-07 56.0公斤：早餐流沙包2只，午餐火腿煎蛋通粉，晚餐木番茄煮鸡蛋，无排便
08-08 56.2公斤：早餐叉烧包豆浆，午餐番茄牛肉煎面，晚餐叉烧菜芯，排一次
08-09/10/11/12 （来例假继续暂停点穴4天）
08-14 55.6公斤：早餐6只煎饺子一杯豆浆，午餐去喝茶吃点心，晚餐木瓜汤，排一次
08-15 55.3公斤：早餐叉烧包2个，午餐肥牛菜芯米饭，晚餐蒜蓉娃娃菜一碟，排一次
08-16 55.1公斤：早餐牛奶面包，午餐糖醋排骨菜芯米饭，晚餐茄子炒豆角，一个苹果，排一次
08-20 55.4公斤：早餐馒头酸奶，午餐2条番薯一碗菜汤，晚餐芝士蛋糕奶茶，排一次
08-21 55.5公斤：早餐饼干酸奶，午餐水果沙拉一碟，晚餐2个苹果，没有排
08-22 55.0公斤：早餐牛腩米粉，午餐云耳红枣蒸鸡米饭，晚餐PIZZA意粉，排一次
08-23 55.2公斤：早餐煎蛋2只香肠2条，午餐芒椰奶西一杯，晚餐酸菜鱼，没排便
09-01 55.3公斤：早餐公仔面，午餐芝麻糊汤丸，晚餐青菜一碗，排一次
09-04 55.1公斤：早餐叉烧包2只，午餐番茄煮鸡蛋香肠，晚餐蒜蓉娃娃菜一碗，排一次
09-05 55.0公斤：早餐西多士咖啡，午餐云耳滑鸡饭，晚餐节瓜咸蛋汤，排一次
09-06 54.7公斤：早餐空腹，午餐三文鱼鳗鱼拉面，排一次
2012/12/21
petma
xiaopengyou2010楼
叶小姐01gznjy
