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早晨,餐桌上的童话王国

355915美食&下厨

白雪公主、海绵宝宝、功夫熊猫……美好童话里那些活泼善良的卡通人物,伴随着孩子的童年生活,滋润着他们心灵的成长。而作为巧手煮妇的你,自然要兼顾孩子身心的健康成长啦!有没有想过能把卡通人物活灵活现地重塑在孩子面前,在早晨给他们一个美妙的惊喜呢?

打造一份卡通造型、色彩缤纷的美味三文治早餐,和孩子一起塑造他们心中的卡通偶像,你还可以一圆他们的“公主梦”“英雄梦”呢!一份膳食均衡的早餐包括六大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。冬天的早晨,用优质面包制作一份造型多样,食材美味的三文治早餐,不仅能保证孩子吸取健康的营养,还能激发孩子的想象力、增进食欲,让他们的身体长得棒棒的哦!

黑巧鸡肉三文治的做法:(搭配 热抹茶)



1.食材:熟鸡肉、嘉顿高蛋白生命面包、黑巧克力、青瓜
2.面包用土司炉加热,切出海面宝宝的轮廓,鸡肉放入微波炉加热,切片,放在一片面包上,再放一些青瓜片。
3.盖上另一片面包,用青瓜和面包边装饰出海绵宝宝。
4.最后用面包边做出四肢,搭配上黑巧克力即可。



营养和热量分析:

营养价值:高蛋白生命面包含有大量优质的不饱和脂肪酸,丰富的膳食纤维,而且还是优质蛋白质的摄入源,同时,它还富含维他命B12、锌、碘、磷、钾、硒、铁元素以及微量的钙、镁和钠等元素。能帮助消化及肠胃健康,增益体力。
热量:1份黑巧鸡肉三文治的热量约等于310大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的64%;相当于一份牛肉面热量的57%;相当于1小屉叉烧包热量的48%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的45%;相当于一盘什锦炒粉热量的39%。

制作三文治早餐时,除了加热食品、切割主料的过程要由大人来完成,食材的叠加摆放、配料的装饰等环节,尽可以让小朋友发挥想象力和创意能力,参与其中,还能从小培养孩子热爱生活、关爱家人健康的观念。

苹果肉饼三文治的做法:(搭配 胡萝卜汁)



1.食材:猪肉饼、嘉顿切皮白面包、洋葱、苹果。
2.面包用土司炉加热微焦,用刀修剪出小女王的头发和圆脸。
3.猪肉饼放入煎锅,加热煎熟。
4.在烘烤好的面包上放入洋葱碎,盖上肉饼,再放一片苹果,最后盖上另一片面包,用洋葱和苹果装饰即可。



营养和热量分析:

营养价值:营养丰富,富含钙质、口感松软,易消化,能很好减少血液中胆固醇含量,明目护眼、增益体力。
热量:1份苹果肉饼三文治的热量约等于285大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的59%;相当于一份牛肉面热量的52%;相当于1小屉叉烧包热量的44%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的42%;相当于一盘什锦炒粉热量的36%。
2013/02/01
全部回帖
好可爱的早餐啊,天天都是惊喜哦
2013/02/01回复
好可爱,楼主真有心思
2013/02/01回复
好漂亮额 可惜我不会做耶
2013/02/01回复
唯朵唯朵5楼
这也太有心思了吧,这样都可以弄的这么可爱的。海绵宝宝我儿子最爱!
2013/02/01回复
内容很丰富,能让我知道不少东西呢
2013/02/01回复
在这屌丝横流的社会,这种面包真赞啊。哈哈~
2013/02/01回复
好可爱呀
2013/02/01回复
学习学习。。。。
2013/02/02回复
FeistyFeisty10楼
可爱!每天看到很有精神
2013/02/21回复
谢谢分享!!
2013/02/21回复
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