我大学时是自己看视频练的，去年报了个瑜伽班。报班练过后，我才恍然大悟，我以前在看视频教程练，那个根本不叫练瑜伽，那个确切叫模仿瑜伽的体式在摆pose，所以收效甚微，练瑜伽呼吸是很重要的，还有冥想，当真投入后，我觉得对心神和思绪都有种宁静和清晰的收获。如果你是备孕，建议加强腹部肌肉的锻炼，顺产时好使上力

自学比较难达到效果。。。我有段时间也在梵天练

我看前面的妈友也说在那练,学费贵吗?

我觉得蕙兰瑜珈不错，学了后觉得身体舒服很多，不过就是没有恒心坚持

看电视说好像有夫妻瑜珈，呵呵