我每日都煲笋壳鱼汤俾宝宝饮的。不过好难讲分量，因为笋壳鱼不容易买，有时好彩买到比较大的，大部分时候都系细的。细就3条啦，大就一条足够了。我加莲子，淮山，薏米和茨实适量，真的不用太多的，反正也煲一点点汤而已。一般BB煲煲2小时，200ml水煲成90ml汤度啦。这个是健脾的汤咯，看你想要乜效果，其实加点胡萝卜什么的，都没问题的啊。