1、多参加锻炼。    2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。    3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。    4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）。    5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。    6、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。    7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

这样能好吗

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