4月1日  自己家秤66公斤（今天去拔罐一次，在拔罐那里，秤是显示65.1公斤）

早餐：单位食堂。面一份+辣椒圈+青菜。
午餐：麻辣烫+薯粉（蔬菜为主）
晚餐：稀米粥大半碗+自家蒸的馒头半个+菜（猪耳朵、鸡肾、草菇)

晚餐后，还吃了几小块水果（苹果，梨子）

其实不吃猪肉和内脏更好，猪耳朵我吃了不少，鸡肾咬不动，吃的少。。。。。

4月1日  自己家秤65.6公斤

早餐：自家出品。稠米粥一小碗+铁棍山药半根。（山药健脾，我脾虚，这也是肥胖原因之一）挺饱足的，都是淀粉。
午餐：单位食堂。四菜一汤。吃的比较杂，不一一列举了。米饭有大半碗吧，菜吃光了。（下午又吃了同事的曲奇饼干好几片，汗~~）
晚餐：冬瓜炒肉+菜心+煎多春鱼（2小条），米饭半碗。

有的筒子问我有木有节食，看餐单就知道了。

我只能说我有小小控制食量，但要说节食，也谈不上吧。反正没饿着过。

沙发，LZ要节食吗？

美女，希望你减肥成功哦。我看了好多贴。不知是不是你，反正我个人觉得你这个头像不好看。猛下子给人很阴沉的感觉。

个人感觉，只按摩拔罐，不节食，不会瘦；只节食，不按摩拔罐，会瘦！！！纯粹自己经验！！！

我没有设置头像啊~~~

回复 bobosu 的帖子

我也赞成你说的啊~~~

不过我的体质属于新陈代谢比较慢的。拔罐应该可以促进新陈代谢。

我觉得还行，起码这7-8斤减下来，好像基本也没有亏待自己的嘴~~~（胡吃海喝肯定是不行了，但也没有感觉到饥饿什么的，也经常在外聚餐）。

我只能说我有小小控制食量，但要说节食，也谈不上吧。反正没饿着过。

同个区的帮你顶一下，希望早日成功

好吧，今天早上忘记称重量了，明天早上补上，其实我不大喜欢监控每日体重。

我看现在是瓶颈期，不下点猛劲是减不下去了。。。。。。

毕竟，我基本都是正常吃饭。。。。。。。

4月3日

早餐：吃了整整10只煎饺。。。。。。。。。额。还外加一小杯酸奶。。。。。破功~！

楼主去哪里拨灌？ 我也去了，但管不住嘴巴，除了淀粉不吃或少吃，其他一餐至少两样以上，都是肉和菜一起的。上周一周都没轻到

是啊
我也想知道你去哪拨罐啊？

天河立交 妙然

有个图片比较一下会更好。

呵呵，我的肉基本在肚子和大腿，穿衣服一盖也不怎么看的出。

穿个三点式比较比较。呵呵！

大家基本上都是这样的，可能与长期久坐有关。

上周由于种种原因，没有去，家里秤也坏了。并且一日三餐饭照吃，还吃的不少。。。。
昨天还去大学生啃烧鸡去了。。。汗

今天去拔罐地方称重，显示：64.8公斤。

好吧，如此胡吃闷睡，还基本保持没有反弹，我是不是应该高兴呢。

但，减肥还要继续。。。。这周开始，要控制晚上的饮食了，起码不吃那么多主食吧。
前段时间，阴雨绵绵，总窝在沙发，超级不利于减肥啊。

食谱不写了，因为没有借鉴意义，基本都照吃的。

比如，早上吃了3个小蛋糕+特仑苏奶，中午麻辣烫和薯粉，外加冰激凌可爱多一支。。。

是不是很罪恶。。。。。。。

差不多实打实的减掉8斤吧。。。。。。。。。
近期目标是，6月份前再减掉5斤。是稳固的5斤。。。。。
我目标很小，因为知道自己管不住嘴。慢慢来吧。

这样吃，也能减。看来妈网上说妙然的餐单比较宽松是真的。

不过，要是真想减肥，不建议像我这样啊。。。。。。

我是实在嘴巴馋。。。。胖子一般都这样，哈哈。