【备孕日记】+想要怀孕的女生进，调理内分泌失调推荐8款饮食疗方法

内分泌失调
　　当人体内分泌失调时，人体会表现出不少难以发现的症状，不少人就是经常忽略这些妇科疾病的先兆病症，导致病情加重，在这里提醒大家一定要注重身体的每一点变化，调理好身体，关注健康。下面，为大家介绍内分泌失调的健康饮食法则以及健康食谱。
　　1、核桃奶

　　原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
　　做法：将核桃仁和黑芝麻一同研成粉末状，磨好后倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入适量白糖调味，早晚各1碗。
　　功效：补气补血，润燥化痰，温肺润肠，养生，是秋冬季饮食良方。

　　2、柿饼瘦肉汤
　　原料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。
　　做法：胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣洗干净，瘦肉切成片状，一同倒入水中炖1小时，加调料即可饮用。
　　功效：润肺生津，助于胃肠消化，增进食欲，活血消炎，改善心血管功能，适合秋季养生。

　　3、萝卜芹菜汁
　　原料：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。
　　做法：将萝卜、芹菜、洋葱洗干净，放入搅汁机搅成汁，每天饮用1碗。
　　功效：提高免疫力，并能抑制癌细胞的生长，预防疾病。

　　4、枸杞粥
　　原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。
　　做法：将所有原料清洗干净，白鸽肉剁成肉末，枸杞和粳米放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，加入适量的调味品，每日1次。
　　功效：降低血糖、抗脂肪肝。

　　5、薏苡仁海带粥
　　原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
　　做法：将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁，加入其它佐料煮成粥，每天2次。
　　功效：降压，降低血脂，具有化痰散结、益胃之功。

　　6、海带绿豆汤
　　原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，，红糖适量。
　　做法：将海带、绿豆、杏仁用水煎煮，加糖调味，每天饮用。
　　功效：抗菌抑菌，保健，降血脂，抗肿瘤。

　　7、山楂桃仁粥
　　原料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
　　做法：将原料煎煮，去渣后加入粳米煮成粥，每天1剂。
　　功效：活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘，适合冬季养生。

8、菠菜粥
　　原料：粳米250克，菠菜250克，各种调料。
　　做法：将菠菜洗干净，在沸水中烫一下，粳米洗干净倒入锅中，加适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料。
　　功效：通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老。

2013/04/16