嘻嘻哈哈0715
GINNYHUANG这方法可行吗?科学吗?估计没几个做到!
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这样的排毒？！
274920谈天说地
第一夫人宋美龄40岁患早期乳腺癌，受美 国教育的她想用手术方法摘除。她私家医生建 议她用改变酸性体质方法即排肠毒，她坚持每 天排肠毒，88岁还考虑国事。106岁去世，而 不因癌症去世!医学专家：欲无病，肠无渣，欲 长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清 如水。英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均 瑶」因长期＂便秘＂而亡，38岁35亿却救不了 175px直肠＂癌＂。医学专家提示：万病之源 来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不 便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年！ 认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝 好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。肠 排毒时间早上5一7点。
肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶 百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即 使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在 肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐 败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成 厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有 毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上， 其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们 的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠 道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒 气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而 引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引 发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是 万病之源。
宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免 疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常 运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾 脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、 口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等 等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所 致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而 造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量 累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其 它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久 而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种 癌症。“死亡结局始于结肠”-Dr.BernardJensen的这句名言，正好说明了结 肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期 一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果： 皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、 谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖 的食物
清除宿便的方法：1、首先是清肠。清肠的方 法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗 法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较 痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药 三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗 法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品 外，最经济、最有效的就是自我清肠。2、其次 是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项 目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧 撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕 动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡， 防止肠道老化。3、三是要有愉悦的情绪。肠道 是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的 安危和消化功能的健全。
如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济 又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友 可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大 肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开 水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平 的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟， 定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水， 活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得 衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在 凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯 盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白 水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热， 盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水 应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速 度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所 以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作 快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时 刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证 有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动， 不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗 肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它 在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜 伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌 心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽 式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气 时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深 吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气 呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边 尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口 气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂 尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼 完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然 后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平 视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一 次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出 清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便， 喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越 多，宿便越少，你的肠胃越健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间 是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次 的话，也比不清肠的人健康。
下面介绍用营养素对人体各主要器官进行 排毒的方法。
人体有四大排毒器官：肝、胃、肠与皮肤。日积 月累，如不及时排毒，体内就慢慢形成无数的“毒 垢”。中医向来推呈“排比吃更重要”，先清后补，而清 就是补。
第一阶段：排血毒 每天八颗纤维素，一天三顿按3：3：2的比 例，加八杯水，连续7天，主要是排肠毒及血液 毒素。
第二阶段：清除酸毒 每天二十颗钙镁片，一天三顿按7：7：6的比 例，连续5天，旨在清除人体内的酸毒。（不是 每个酸性体质的人都会得癌，但是得癌症的患 者100%都是酸性体质）
第三阶段：清除病毒、细菌、防癌 每天12到40颗维C，连续5-6天。
第四阶段：肝脏解毒 每天20颗维B，连续7天。
健康是理所当然的，生病是有原因的。 人为生什么会生病？ 1、体内毒素的累积； 2、系统的失调； 3、营养的缺失或不均衡。 让排毒成为一种习惯！
2013/06/13
mandy-gz
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柚子_熊
版记妈妈
嘻嘻哈哈0715楼
