在上年夏天拔罐减肥成功后，116减到102封穴。过了个最容易的年都没有反弹，觉得keep的几好的，上个月有点不节制，反弹了8斤，110.秤完后简直疯了，之后看着自己的体重郁闷崩溃中。怪自己太不理性了，我自己是很容易肥的人，按人家说的就是喝口水都会胖的，（冬天乃至过年都无增胖，是因为整个过年都没有吃过饭，人家大鱼大肉，我就选蔬菜吃，痛苦）。保持是一样好痛苦的事，减下去更是痛苦，在封穴的整整一年里，我继续做运动节食，从没有102降到100.半斤都没有。大家可能说那再去拔罐，其实有想过，拔罐的人都知道饮食很严格，我家人反对的。所以现在是自己靠自己减。但是都是110.只升没降。   现在我制定了   早餐：吃玉米一条，豆类混打（豆浆机）糊。                         午餐平常吃，一碗饭。菜多肉少。                          晚餐：麦片3勺+1勺白饭（不吃点饭，JPJG不喜欢）所谓的勺，是小的勺的那种。不吃肉。吃青菜送。晚上实在饿，我会喝脱脂奶，尽量不喝。搞掂儿子的事（检查作业+复习）。跳一节郑多燕小红帽，这个出汗多。试过跳pump it up，我觉得我跟不上，跟不上就不想跳了。       这个饮食习惯，我强逼自己执行，但是斤数都没有降，我真是郁闷极了。想继续坚持下去，看几时可以看到掉斤数吧

　我也在减肥，已经无挨饿的减了二十斤，看了你说的，觉得一套小红帽太少了，如 ...

这位妈妈很励志，向你学习！ 我每次跳郑多燕，跳完小红帽再加10分钟的垫子操已经累到不行了，如果能坚持1小时，可能会瘦得更快。

总之，我们这种肥人，减肥减的不单是脂肪，更要减去那些摄入热量的生活方式，想保持体重，就要完全改变自己的饮食习惯，否则花再多的钱和努力，最后只会反弹！

看亲的头像，脸很瘦啊