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怎么样备孕才能优生优育? 孕前有什么禁忌?

15633准备怀孕

      辛苦备孕中,肯求有经验的宝妈们经验分享,谢谢啊 !
2013/09/04
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准爸和准妈的孕检是第一步啦!
  饮食方面:
  准爸爸:1要合理补充锌和硒和微量元素,比如贝壳类海产品,芝麻,虾,海带,紫菜等。2要多食用水果和蔬菜。3要保证充足的蛋白质摄入,深海鱼虾,豆制品,鸡蛋等 。
  准妈妈:1烟酒,咖啡绝对不要碰啦! 2适当补充叶酸。3改善饮食营养和睡眠。
  
2013/09/04回复
水香姑娘:
    准爸和准妈的孕检是第一步啦!  饮食方面:  准爸爸:1要合理补充锌和硒和微量元素,比如贝壳类海产品,芝麻,虾,海带,紫菜等。2要多食用水果和蔬菜。3要保证充足的蛋白质摄入,深海鱼虾,豆制品,鸡蛋等 。  准妈妈:1烟酒,咖啡绝对不要碰啦! 2适当补充叶酸。3改善饮食营养和睡眠。  
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谢谢噢!
2013/09/05回复
夫妻双方远离烟酒,保持规律的饮食习惯,均衡的饮食,充足的睡眠,准妈妈补充适当的叶酸。如能,最好能提前做个孕前检查。如果之前有吃避孕药,最好隔半年再要宝宝比较稳妥,因为口服的避孕药有致畸的因素
2013/09/05回复
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