产妇宜选用哪些滋补食品？

1.红糖：与白糖相比含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，所含铁量比其他食糖高3～10倍，适合产妇食用。

2.鸡蛋：鸡蛋的营养价值很高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等。

3.小米：小米中铁、维生素B1、B2要高出大米一倍至数倍，产妇适量进食有助于体力的恢复。

4.芝麻：在制作产妇食品时，使用适量的芝麻可以改善和提高膳食的营养价值。


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