谢谢美妈。 补上今天的家庭作业，呵呵！

借用一句广告语“小孩上火了，妈妈是消防员”美林的广告语吧。作为今天帖子的开头吧。

作为年轻的妈妈来说，能否及时发现火，并及时扑灭。这是妈妈们需要学会观察。每天睡觉前醒来后，发现一些微小细节。 孩子体内的火不是一下子就集成的，往往都是有某些征兆的。

根据以往带水宝的经验：

嘴巴： 嘴巴鲜红，特别红，像涂了口红一样。越红体内火越大。 这个时候喝点板蓝根吧。

眼角： 晚上一觉醒来，眼角有眼屎出现，而且睫毛上都粘上很多，干巴巴的。孩子一定是有肝火了，这时孩子不舒服，容易发脾气，不听话，喜欢黏着妈妈，这时妈妈们需要有耐心。这时候，孩子闹腾是有原因的，不要一味的归于孩子淘气捣蛋。 多喝孩子沟通。容忍他的闹腾。 这个时候，给孩子泡点菊花水喝或金银花水，或者做点芹菜炒肉给孩子吃，芹菜叶子也放入哦，芹菜叶子可是宝，别丢了，浪费。做点皮蛋瘦肉粥吧。

肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。红的时候屁股眼是会疼的，如果妈妈们发现小孩老师有事无事摸屁股，走路不好好走，先是检查一下吧。这个时候，孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如凉拌西红柿、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、板蓝根也行的。雪梨榨汁，萝卜炒肉。蜂蜜水。 藕片。

舌头：小嘴巴张开，舌边若是发红，说明有心火了。越红越严重。这个时候孩子很容易口干，晚上不愿意睡觉，折腾。 多吃些清火的食物吧。 我每次都是就季节取材，如果是秋季，茄子是最好的去火菜了，蒸了之后在炒，尽量少油。   

每到热天，我直接会买新鲜莲子，每月都要煲好几次莲子银耳糖水给孩子喝。 莲子全身都是宝贝，莲子心别丢哦，可以泡茶喝的。 怕苦的话就加些糖吧，冰糖比白糖好。我记得在水宝很小的时候，我在剥莲子时，他一连吃了好几颗莲心，好家伙他尽然一点都不怕苦，皱着眉头在吃了几颗莲心，我乘机告诉他这就是苦的味道。  妈妈们在孩子八个月后，可以让孩子尝试各种味道，我记得那时水宝看见什么都抓住口里塞，我鼓励他去尝，到一岁时，他尝试过各种青菜叶子，各种瓜果（哪怕是舔我都尽量满足他），各种调料（用筷子点一点放在他的嘴巴边），辣椒，啤酒，等等等等，他尝试的时候，妈妈在旁边告诉他这是什么味道就可以，千万不要大惊小怪的。孩子在这个时候错过了这种味道探索，多可惜啊。也许是这个原因，水宝不挑食，特别爱吃青菜。他一天可以不吃肉，但是不吃青菜是不行的。
大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。
尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁， 去胃火。

手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了。给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的办法。

第二，防“蔫蔫的、怏怏的”

孩子突然蔫蔫的、怏怏的了，像霜打的茄子一样，不爱说话，呆呆的坐在那里，这样是生病的前兆。

第三，防“干旱，没水”

孩子一定要多喝水，孩子是水做的吗，一定要多喝水，及时补充水分。

出门的时候一定不要忘记带水。

水宝特别爱喝水，从小开始就主动自己喝水，我们从来不提醒他喝水。用他自己的话说，他是一个小水牛，让他自己养成喝水的习惯。少喝饮料。

很多家长说孩子不爱喝水，一定要提醒才行。我想说的是，喝水是自己的事情。 渴了自然会喝水，如果有小部分孩子不爱喝水，是不是会有如下的情况出现呢。

不管何时何地，家长总是拿着水瓶追着孩子喂水，或者在孩子玩玩具时，趁着孩子不注意时，就将吸水杯塞到孩子的水杯里去了。这样的家长看起来是在让孩子在喝水，久而久之，孩子都忘记了喝水是自己的事情了，因为每次都是在他不知道的情况下，就被被动的喝水了。 有时因为一边喝水一边玩玩具，还会呛水。久而久之，喝水就成了别人的事情了， 这样是 不是有点不尊重孩子的意愿呢。 水宝从小我就告诉他，玩的时候认真玩，捣蛋的时候认真捣蛋，吃饭得时候认真坐着吃饭，喝水的时候认真坐着喝水，当然哭的时候他也认真的哭。所以他知道自己什么时候要喝水。乃至于现在幼儿园放学会，我做菜，他在桌子旁看收或玩玩具时，我端菜出来时，他一看到必定会来一句“妈妈，你菜做好了啊。请等我一下，我还没有看完这本书或玩具或动画片”。即便是他最喜欢的水果最爱吃的菜，他也能控制住自己。 在幼儿园吃早餐，他基本是第一个吃完，吃完还要还是第一个的。他很认真。不会东瞧西望。吃饭姿势尝可。 但是我发现好多宝贝小动作很多，吃东西难以下咽。小手小脚不停的动。注意力不集中。

其实妈妈们有时在纠结于孩子的不良习惯是，应该在自己身上找原因。有因才有果。有好多妈妈看着孩子不吃饭，也是同样的方法喂饭。 这真的是否可取呢？仁者见仁智者见智。

题外话一句， 一次在公园，一个妈妈和我聊天，说我家孩子不爱看书，就爱看电视，看IPAD.  我家孩子和他家孩子在玩。 两个孩子玩得很开心很投入，一般这个时候我基本上是守望着，我鼓励孩子和小伙伴玩，我不会干涉他，包括在时间上也是。一般周六周天我们就是准备他大玩特玩的，他可以忘记时间的。 这时孩子的妈妈想让孩子回家，才三点多，孩子不愿意回家。 这个妈妈的诱惑是“回去吧，回去就可以看IPAD哦”。 呵呵，这就是问题所在了。 一边是不让玩，一边是诱惑玩。 孩子在夹缝中慢慢也就长大了。

我们家比较平等，基本上都是正面沟通，所以孩子和我是平等的。有什么事情，这么小他也会装模作样的据理力争。 我基本尊重他。然后以某种方式引导他，尽量做吧。毕竟孩子的童年就这几年，我希望他快乐，健康，活泼，学会包容和理解别人，脸上笑容灿烂。

增强抵抗力 食物：

图片是我用手机在书上直接拍的。大家应该能看将就着看清楚。

只有孩子的抵抗力增强了，孩子的身体才会好。我个人认为孩子的抵抗力应该是排在第一位的，所以我把这个放在第一位来写。

猕猴桃：

含有丰富的维生素C, 丰富的氨基酸，可以美容哦，可以增加免疫力。而且是可以多吃的。

大家很熟悉吧，超市里面各种价位的都有，老家的山里很多野生猕猴桃， 有时一颗藤上可以摘一箩筐， 一到成熟的季节，有些远地的人开着车子去山里摘，不过就得自己去找藤。 现在家里基本用电，烧煤气，所以山里很难进了。要想吃到美味的野生猕猴桃可不容易哦。 有时很有可能还会遇到野猪呢。 这个可不卖的。想吃就只能自己披荆斩棘爬树爬藤去摘。 大自然的免费馈赠。野生的猕猴桃有大有小，熟透后很好吃，味道和那个进口的超市卖10块钱一个的相同。 我有时一下可以吃10来过，真是过瘾啊。

蜂蜜：

在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。

鸡汤\鸡肉：