【精品】宝宝便秘需注意，详解宝宝便秘！

宝宝肠道尚处于发育阶段，肠道菌群不平衡，易发生便秘的现象，而粪便在大肠内停留时间过长，其水分大量被吸收，粪块儿就会干硬，无法顺利排出，这形成了便秘。宝宝便秘会变得呆头呆脑。
研究中发现，2～6岁的宝宝如果长期便秘，很容易造成精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、对外界变化反应迟钝、不爱说话、不爱交朋友等问题。经常性的便秘，宝宝会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而显得呆头呆脑。有的宝宝几天排便一次；有的宝宝虽然排便，但量太少。由于体内不能及时将废料排出，蛋白质腐败物就被肠道吸收到体内，容易引起毒性反应。便秘的宝宝常会感到头晕、头痛、焦躁不安、肚子膨胀，食欲减退，口酸口臭，眼屎、湿疹增多，对健康非常不利。

　　宝宝为什么便秘？
　　由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。特别是没有接受母乳喂养的孩子，饮食大多以牛奶、糖类为主，牛奶中含蛋白质高，钙磷比例不合适，磷含量偏高，在肠道内形成皂钙过多等，还有菜泥、水果泥等添加不及时，及7个月以上仍给泥状或者糊状食物，没有添加菜末等含有粗纤维、可以软化大便的食物，导致大便秘结。如果不幼儿期若以市售精细软类儿童食品为主食，便秘就更为严重。

　　婴幼儿正处于生长发育阶段，本身就容易产生内热，如果过多摄入肥甘厚味的食物，偏食，不吃蔬菜、水果，时间长了可能造成消化功能下降，让食物长时间滞留在肠道内，又生内热，两热相加，损伤体内津液，形成便秘。

　　宝宝居住的室内温度过高，水分丢失严重，又未能及时补充，尿量少，肠道特别是大肠内水分被吸收，也会导致大便秘结。有的孩子自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡者，最易发生便秘。没有建立良好的排便规律：有些家长不注意培养宝宝排便习惯，对于宝宝的排便没有给予关心和帮助，或者宝宝要排便时分散了注意力，打断了宝宝排便的欲望，时间长了肠道内的水分别吸收，引起大便秘结。

　　由于大便秘结，排便时宝宝肛门受到损伤，发生肛裂，当再次排便时候，大便通过有肛裂部位时，宝宝会感觉到疼痛，为了减少疼痛，宝宝肌体自然反应为保护性不排便，也会导致大便秘结，久而久之产生恶性循环。

　　饮食调养方法：
　　不推荐直接使用益生菌，而应食用水溶膳食纤维，如使用益生元的低聚果糖，喂养肠道有益菌，如双歧杆菌，使肠道菌群自我调节能力慢慢建立。

　　人体内最大的微生态环境是肠道，其中生活着100余种、数以十万亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中立菌3大类。其中，双歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是肠道的守护神，与肠黏膜细胞结合形成微生物屏障，抑制有害菌生长，抵御外来病原菌入侵，增强人体免疫力。孩子便秘后会造成益生菌缺水而无法繁殖，食用水溶膳食纤维后不但能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。

　　如果是吃鲜牛奶引起的，可以更换不引起大便秘结的母乳化奶粉、有机益生奶粉等；亦或给宝宝添加果汁、菜水（胡萝卜汁、芹菜汁等），促进肠道蠕动。不要给大便秘结的宝宝喝煮熟的苹果水，因为苹果水富含鞣酸，鞣酸具有收敛作用，不适合便秘的宝宝食用，大便干结的情况下食用会加重或诱发便秘。

　　提示：添加辅食后的宝宝，大便质地多数会比光食用奶粉或者母乳要偏实一些，这种情况属于正常，家长不用过于焦虑。

　　养成良好的饮食习惯
　　鼓励引导孩子多吃新鲜蔬菜（不建议使用菠菜，因为菠菜含有的草酸很容易使孩子出问题，可以使用芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（不建议食用反季节水果，孩子6个月前不要用梨），比如胡萝卜水和苹果水；五谷杂粮制成的食品，如荞麦、玉米、大麦等富含纤维素的食物。忌食冰淇淋，奶酪、精米、胡萝卜等不要进食过量，因为这些食物会加重孩子出现的便秘。品种和花样可以多一点，平衡营养成分。注意每天给孩子补充足量的水。

　　建议家长自己动手制作新鲜的酸奶，这样酸奶里面的益生菌含量有保证（国内标准每克100万活性菌达标，国际标准每克1000万活性菌达标）。一般成品酸奶能保证14天之内的活性菌不会低于这个标准，超市购买的酸奶一定要看清不要含有防腐剂、稳定剂、香精、色素等添加剂。

　　推荐食疗方
　　甜杏仁粥（10个月以上适用）
　　原料：甜杏仁5～10克，大米150克。
　　做法：将甜杏仁磨碎与米同煮成粥。
　　用法：1岁以下的孩子每天食用不能多于7颗。如果用成品杏仁露不能多于100毫升，1～3岁不能多于200毫升。成人不限。
　　功效：滋阴润肺，止咳平喘，润肠通便，适合干燥季节。
　　松仁芝麻粥（10个月以上适用）
　　原料：松仁10克，芝麻5克，米150克。
　　做法：将上述3种食材同煮成粥食用。
　　功效：补虚润心、清肠躁。
　　自制酸奶（12个月以上适用）
　　原料：有机奶粉500毫升，发酵菌一袋。
　　温馨提示：个人建议用市售酸奶菌粉，工艺和生产环境较为纯净。成品酸奶翻制用自家酸奶的菌种，用一次是没有问题的。但是自己做好的酸奶，最多只能做种一次，反复传代不安全。因为家庭操作不可能保证杂菌不进入，其中杂菌量越来越大，用几次后就比较危险。
　　做法：将发酵菌种与有机奶粉混合搅拌均匀，放入酸奶机中发酵8～10小时，凝成半固体状即拿出，入冰箱钝化后口感更佳。
　　功效：润肠通便、开胃健脾，促进消化。适合各个季节。

　　提示：冰箱拿出的食物要放置室内半个小时后给孩子食用为佳。过酸的可以添加自制果酱（天然水果、草莓、芒果、）、蜂蜜（1岁以上）、麦芽糖浆、糙米糖浆、果汁、甜叶菊等天然甜味调整口感。

　　日常护理指导
　　0～3岁的宝宝便秘需要使用内外结合的方法，通过耐心的治疗才能根除。

　　如果是因为生活环境温度过高引起的体内津液流失严重，请家长保持凉爽的生活环境，并及时给予水分和滋润的食物，具体可以参照燥性体质调整。

　　养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯，形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩子胃液正常发挥作用，有助于食物的消化。婴儿从出生60天以后起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。大一些的宝宝应该养成每日早晨在大肠经络（5～7点）排便的好习惯。

　　注意保持口腔卫生。牙齿不好，孩子就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带他到牙医诊所做检查。

　　便秘治疗方法
　　对婴儿便秘首先要寻找原因，若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增、食后啼哭等表现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状即可缓解；牛奶喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬，也就是通常说的“上火”。这种情况就要在日常生活中多食用清热去火的食物，例如生麦芽等。可适当增加果汁，如鲜榨橙汁、苹果泥等。不建议吃香蕉泥，主要是不想让孩子肾脏增加糖含量的负担。有的婴儿得糖尿病有这个原因，更别说龋齿和香蕉反季节人工催熟的问题了。苹果是双向的，腹泻、便秘都可调节。

　　6个月以内的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后可刺激肠蠕动，有助于通便。对于6个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将卷心菜、青菜、荠菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。辅食中含有大量的B族维生素等，可促进肠肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

　　便秘的药疗和食疗固然重要，但除去病因必不可少。必须做到生活有规律、不挑食、少吃寒冷饮食才能根治便秘。父母需根据上面提到的方法结合孩子的实际状况，不断地、耐心地加以调整，这个过程有可能是几个月，甚至是半年，必须是量变到质变的过程。