益生菌类
益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；清除肠道内积累的毒素，排出宿便。肠道干净了，皮肤自然好。
低聚果糖：服用低聚果糖是增值肠道有益菌最快速有效的一种方法，也是预防和改善便秘最有效的方法。有助于肠道消化和营养吸收。建议首选：合生元、畅乐、妈咪爱

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猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 　　
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

我都吃好多鸡蛋

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水果

鱼肚

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宝妈 早上好呀。

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多吃蔬菜水果肯定对皮肤好

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值得借鉴 等我二胎的时候试试看

水果 坚果都不错

谢谢楼主分享啊