帖子详情

孕期补钙食谱小分享

19851怀孕妈妈

怀孕妈妈应该注意补充钙质~
钙:钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从孕育到出生,需要消耗母体大量的钙,轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状,严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。另外,蛋白质,它是构成宝宝机体的重要成分,以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高,所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。
补钙营养食谱

酸奶布丁
原料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。
制法:牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。
补钙奥秘: 酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式,可为孕妈咪的生活增添色彩。





奶汁烩生菜
原料:生菜、西兰花、牛奶、上汤。
制法:把生菜、西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味,盛盘,西兰花在中央;煮牛奶,加一些上汤,用食盐、淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上。
补钙奥秘:与一般的蔬菜制作方法相比,奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量,其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口





鸭血豆腐汤
原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。制法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶。补钙奥秘:豆腐是补钙高手,鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。



2015/09/01
全部回帖
shby0078shby0078沙发
孕期补钙是不可缺少的,可以预防孕妈妈们抽筋  营养流失的问题,迪巧维D钙美国进口安全认证!
2019/03/12回复
猜你喜欢

怀孕几个月开始补钙? 孕期补钙注意事项

宝宝补钙严防“越补越缺”

婆婆的孕期营养食谱,保证我孕期营养全面均衡

五类物质 让孕妈补钙频频失败

小儿开胃健脾食谱

儿童盲目补钙不可取,专家解读如何补钙

热点推荐

广州动物园人多到爆 下午只能看人头

唏嘘!昔日知名烘焙品牌,破产清算!

飞奔鼋头渚!太湖畔樱花惊艳了整个春天!

被市中心商场的冷清吓到!超多店关门

广州孕妈妈交流群 欢迎扫码入群!

2025年装修交流群 杜绝踩坑等你加入

速速归队!广州妈妈网喊你回家

广州天河公园遛娃踏青 春意正浓

电影院重温《倩女幽魂》致敬经典

花开造型羊肉烧卖 爆汁不腻还薄皮

晒下日常早餐 你们都是点样搞定?

美式餐厅布莱恩公园 不少外国人来

买一斤三文鱼吃到饱 食完再食驱虫药

查看更多热点 >

回帖