经期结束了是不是就意味着完事了呢？不！留个心，趁着经后期给自己好好补一补，成就自己美丽娇颜，女生就应该好好爱自己，对自己好点！　　中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。月经过后，尤其是月经失血过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～7日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如羊奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、当归、桃花、熟地、黄精、阿胶、桑葚、红糖、干姜、黑芝麻、枸杞子、核桃、樱桃、木瓜等滋补的食物，让身体保持足够的营养。在日常食物中，红糖、桑葚、木瓜、樱桃、干姜、黑芝麻、虫草、核桃，其中，桑葚不但可以帮助女人补血，而且还可以美容养颜，桑葚含丰富天然铁，被称为“补血果”帮助女人补血不容忽视。虫草、木瓜、樱桃是滋阴的好食材，黑芝麻、核桃又是补肾益气的上等佳品，可以多吃。