纯母乳喂养心得分享
17384婴幼育儿
KCSE坐月子时，每两小时喂一次奶。建议一定要备哺乳文胸和防溢乳垫，我开始没用，怕用文胸会勒到胸部造成乳腺炎，就用毛巾，一天10条都不够用。这担心是多余的，第三个月左右我每天48小时用，完全没问题。
出院头一个星期奶水还不算很多，但是慢慢就涨奶涨得不行，一个多小时就涨奶一次，每天除了喂宝宝还能额外挤出200ml。奶水太多可不是好事，那日子是很痛苦滴，半夜不是喂奶就是挤奶，一晚醒来34次。出了月子以后，慢慢喂奶的密度没那么高，可是涨奶的速度不减，宝宝还没叫吃我就涨奶了，冰霜都不够放我的奶，每天倒掉不少，长辈让我自己喝了，实在喝不下，呕心，哈哈！
问我怎么催奶，我实在给不出好的意见，我的奶多到可以捐。但我的餐单大家可以参考一下：
每天有一餐是吃鸡，主要是鸡和猪肉为主。鸡是乡下养的，完全没激素，超好吃。
每天一碗姜醋蛋和猪手。
整个月子都吃五更饭，就是简单的有鸡或肉加饭2碗。
汤基本是清汤，蛋花汤、鱼汤。
清菜我照吃，没分什么凉不凉之类。
4个月左右我就要上班了，上班以后每逢半夜都要起床2次挤奶，第二天还要上班，实在受不了，几度想放弃母乳。
我宝宝从第四个月开始就已经可以睡整觉了，11点睡到早上6点或者78点都试过。半夜那奶是不能喂，但问题来了，宝宝白天3-4小时吃一次奶，造成我到半夜还是定时泌乳一次，刚睡得最香的时候得起来挤奶，不挤又怕得个乳腺炎，两个乳房都涨得一块块，而且涨奶还会造成胸闷恶心（夸张吧？多奶之苦）。加上腰痛、失眠等各种产后的问题，那段日子好压抑，后来妈妈建议想办法减少泌乳。
多奶的妈妈可以参考一下，减少泌乳的关键就是少刺激泌乳：
1.少喝汤水，牛奶之类的
2.拉长喂奶时间，尤其是晚上。尤其完全没必要叫醒宝宝吃夜奶。
3.每次挤奶不挤空。只挤到缓解那种涨痛感就好，以前我每次挤100ml，我就减少到50ml。乳房很机智的，每次挤空就认为你是需求大，那就会加大泌乳量，并且减少用吸奶器（为什么？后面说）
4.潜意识想，少奶少奶少奶。人家不是说要多点想有奶，会刺激泌乳量吗？逆向思维，哈哈！
5.一段时间以后，我连那50ml都省了，到6点的时候马上喂早奶
上班以后，每天背奶，11：30和4：30两个时间挤奶，到了78个月左右，因为上班吮吸少，泌乳自然也少，还是按上面的方法，慢慢我就变成一天挤一次到不用挤，轻装上阵。
由于之前多奶，这么多个月存下来的奶都已经够我女儿喝到10个月了。现在我已经达到供需平衡，宝宝喝就有奶，不喝不涨奶。
储奶：
我买的是lansinoh的储奶袋180ml，挤一次奶用一个袋很浪费
我就买了储奶瓶，装满了两个瓶就一起倒进一个袋里放入冷冻柜
不同时间挤出来的奶要冰到温度差不多才能混一起装哦
吸奶器我每次用完都用热水烫一下然后烘干，一天消毒一次
在办公室放着风干有点不雅，我想了个小方法，每次热水烫完以后就直接放冰霜里，然后下次再拿出来挤
奶结：
奶多的人更容易有奶结，如果不及时吸空或挤奶，很容易会有乳腺炎。
试过几次偷懒没及时吸奶，硬得不行，碰一下都痛。
长时间用吸奶器，它只覆盖乳晕一块，就不停地刺激那里吸出乳汁，造成乳房根部没有得到疏通，奶水就积在那里，尤其腋下最容易有硬块。
第一次发现时，用BB油，妈妈用手推，帮我推了一个多小时，皮肤都红了，痛得要命，然后那奶结才慢慢散去。
第二次发现就惨了，无论怎么推都推不散，半夜用暖水敷，然后婆婆也加入用力推都不行，又悃又痛啊。
宝宝又吃饱了，ta不可能肯再帮我吸的了，只能自己解决。
后来婆婆说，索性让我老公来吸。结果真的有效，之后只要有奶结，老公就是救星了。
其实中间还有几次，第二天我马上去美容院推都没有老公帮忙有效，还省时间省钱。
所以建议大家不要怕麻烦，白天不得已可能要用吸奶器，但是在家时偶尔用手挤帮助疏通一下乳腺也是好的。
2016/09/08
swing22
Wei816
KCSE楼
