我看不到😂

这两样东西我吃得好多了。

宝妈四维那里做的哦？

好清 好得意

表示啥都吃好吗，别担心。

番薯的糖分不影响升糖，番薯属于低升糖食物，我有一份推荐的食物清单，番薯很好的，不怕，相当于大米的三分一

番薯，吃小到中size的一条，从没有超过。我那天是专门问了diabetes的医生，之前为什么吃番薯也会高，他说是量的问题。比如饺子，六个最多。而饺子和云吞，宁愿选择云吞。每一餐量要丰富平衡，多吃水煮青菜。whole wheat的全麦包半个，也从不会超。还有，不要吃蚝油和酱油，尽量只用盐。反正听了她说的，基本没有超过了