人的身高虽然受种族和父母遗传因素的影响，但实践证明，后天因素也不容忽视。[p=22, null, left]要让孩子充分发挥自身遗传所赋予的身高增长的潜力，使他们能科学长高，首先要保证充足、均衡的营养供给，这是生长发育的基础。然后科学体格锻炼是身高增长的催化剂，督促孩子每天至少要有20～40分钟的有氧运动时间，即在这段时间孩子的心率最好能达到120～140次/分钟。　　[p=22, null, left]俗话说：是有其道理的。孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高，所以，要有充分的8～10小时的高质量的睡眠。[p=22, null, left]1[p=22, null, left]1、按压孩子脚底的，涌泉穴在孩子脚底板的前1/3凹陷处。[p=22, null, left][图片][p=22, null, left]2、按揉孩子后背的，或者用艾灸条来，灸后背的命门穴是很有效的方法，在取穴时采用俯卧的姿势，命门穴就在腰部的后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。每个穴位操作3分钟，再加上捏脊5遍，就能促进孩子长高。[p=22, null, left][图片][p=22, null, left]2[p=22, null, left]肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，推拿养肾同样也能助长。[p=22, null, left][p=22, null, left]1、头面部：家长每天按揉孩子的（位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）20~50次。[p=22, null, left][图片][p=22, null, left]2、上肢：家长每天按揉孩子的（三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹）100~300次;[p=22, null, left][图片][p=22, null, left]各100~200次。[p=22, null, left][p=22, null, left]3、腹部：家长每天为孩子顺时针1分钟，逆时针1分钟。[p=22, null, left][图片][p=22, null, left]4、背部：家长每天对孩子的背部从下向上，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，挟脊柱，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。[p=22, null, left]向上（又称为“蚂蚁上树”）和揉双脚底的涌泉穴各30~50次，再重点按摩背部的各4~5分钟。[p=22, null, left]捏脊可以激活全身的生长机能，则是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，中则藏着真火，可以生发全身的阳气。[p=22, null, left]