之前每月例假来之前，胸部都会胀痛，去体检说增生，，，看过中医，吃了几个月好像效果也不大明显，在妈网上看贴有人说跑步。我现在跑了大半年，对我来说确实有效果，胀痛很少了，偶尔一点点，这个月完全没反应，，，一周两次半小时的跑步时间，你也试试。

每天冲凉的时候，我都会按摩一下。

久而久之就好了

怎么个按摩？是顺着按还是逆按？

去专业的美容院按摩，自己不要乱按了。

艾灸效果不错

省中医开中药调理，我觉得有效哦

屈头鸡，毛爪草煲瘦肉

之前每月例假来之前，胸部都会胀痛，去体检说增生，，，看过中医，吃了几个月好像效果也不大明显，在妈网上看贴有人说跑步。我现在跑了大半年，对我来说确实有效果，胀痛很少了，偶尔一点点，这个月完全没反应，，，一周两次半小时的跑步时间，你也试试。

今晚开始试试

另外，增生是不可能根治。

要坚持，才有效果

好的，谢

理疗，不用一个疗程就好了。治疗时间太久的时间成本太高，坚持不下去的。

大前年体检说有乳腺增生，今年照乳腺彩超说没有了，很正常😊

我也是很郁闷，之前生了大宝有增生，后来生完二宝断完奶去检查没有增生了，今年三月开始来例假前会胀痛，去检查又增生了二级。现在基本每天坚持用热水敷，自我感觉好多了，没那么痛了，有时只有一点点感觉，之前是碰一下就痛

可以不用管它，少吃点蜂蜜等