我不减肥了!!!!!要这样吃法,人生没乐趣了!!!!!!
第一日
早餐:西柚半个,花生酱两茶勺,面包一片,清咖啡一杯。
中餐:吞拿金枪鱼半罐(水浸泡类),烤面包一片,清咖啡一杯。
晚餐:花菜半个,肉两片,扁豆十颗,红葡萄十粒,苹果一个,香草冰激凌一杯,清咖啡一杯。
第二日
早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,清咖啡一杯。
午餐:酸奶一杯,苏打饼干二片,清咖啡一杯。
晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,清咖啡一杯。
第三日
早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,清咖啡一杯。
午餐:煮蛋一个,烤面包一片,清咖啡一杯。
晚餐:吞拿金枪鱼半罐(水浸泡类),红葡萄十大粒,花菜大半个,香蕉半根,香草冰激凌一杯,清咖啡一杯。
需采购食品清单
花生酱一瓶、咖啡一瓶、吞拿金枪鱼罐头一罐、烤面包一袋、花菜一个、扁豆十棵、香草冰激凌两杯、苹果两个、香蕉三根、煮蛋二个、苏打饼干一袋、酸奶一杯、西兰花一个、奶酪一片、西柚一个、面包片一袋、肉二片、红葡萄三十粒、热狗肠两根。
注意事项:
1、每日只能饮用清水5杯(早午晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外,不得再饮其他任何饮料,请严格遵守。
2、生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可再用其他调味品。
3、进食时必须依次序进行,切不可颠倒次序或用其它替代品,只有金枪鱼可用半两水煮海鱼替代。
4、每周三天食用此配方,其余四天正常饮食,一个月可减9斤。
5、饮用咖啡时不可加奶或糖。
[此帖子已被 坤坤妈咪 在 2006-04-08 15:26:50 编辑过]