妈妈要多吃旦白质的食品跟铁质含量高的，心情也会影响乳汁分泌的

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我是背奶妈妈，我不会奶水少啊，你是不是没有定时吸奶呢？你多长时间用吸奶器吸一次？

我可以教你追奶

天天喝汤，鱼汤，木瓜汤都可以

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产后奶水不足的原因？
奶水是否充足主要取决于以下方面：
1、乳腺管阻塞，表现为乳房涨，但奶水分泌很少，通过疏通乳腺，可以增加乳汁分泌，同时可以预防乳房下垂、松弛等现象。
2、让宝宝多吸，宝宝吸的越多奶水会越来越多。特别是晚上，因为晚上是泌乳素分泌最旺盛的时间。
3、脾胃运化功能不好，脾虚表现为乳房松软不涨，是因为脾运化功能差，不能将吃进去的食物转化为气血和营养，所以很多妈妈会出现吃的很多，但奶水不足。通过调理脾胃，增强运化和代谢功能，增加乳汁分泌。
4、你认为的奶水不足，奶水是越吸越多，很多人认为自己奶水不够，就给宝宝加奶粉，一加奶粉吸奶次数会减少，奶量跟着会减少，所以导致奶水不够。
5、情绪对奶汁影响很大，新妈妈要保持心情愉悦，尽量减少情绪的波动，注意休息。
实际上，每个新妈妈都可以做到全母乳，对照自己是哪方面的原因导致的缺奶，只要做到上面这几点，每个新妈妈都可以成为大奶牛！