帖子详情

孕期睡姿不正确或致胎儿缺氧,这些小秘诀让您睡得安心

12681准备怀孕

想想我们平常睡觉,侧着睡、仰着睡、趴着睡,好像都没啥问题,但是对于孕妈来讲,睡姿可是非常重要的哦,尤其孕晚期的孕妈,一不小心睡错**很可能会造成宝宝缺氧!


想想我们平常睡觉,侧着睡、仰着睡、趴着睡,好像都没啥问题,但是对于孕妈来讲,睡姿可是非常重要的哦,尤其孕晚期的孕妈,一不小心睡错**很可能会造成宝宝缺氧!


那到底孕妈怎么睡比较安全呢?


医生建议,孕中晚期的孕妈最好采取左侧卧、双腿蜷曲的睡姿,不仅能避免子宫压迫下腔静脉、影响血液循环,还能减轻腹部和背部的压力,减少腰酸背痛的现象。左侧卧睡久了难受的话,换到右侧卧位睡一下也是ok的。


孕早期睡觉不必过分纠结睡姿,自己觉得舒适就可以了,不过为了防止平常习惯仰着睡、趴着睡的妈妈,到了孕中期换成侧卧位不习惯,孕妈最好还是从孕早期就开始调整睡姿。


下面这些小Tips可以让您睡得舒服些~


买些小枕头,放在腰背处、腹部下面垫一垫,可以有效缓解腰酸的情况。胸部、屁股、两腿之间如果感觉不舒服,也可以用软枕、折起来的被子等垫一下,帮助睡眠。


孕妈如果有腿部浮肿、静脉曲张的问题,可以在睡觉时将腿部适当垫高,帮助血液回流,减轻水肿。


晚上腿疼、抽筋难受怎么办?孕妈尝试可以将腿用力绷直并勾脚,脚跟向后蹬,脚尖往上抬,或站起来走一走;老是抽筋的话则就要注意补钙了。

2018/03/20
猜你喜欢

【实用经验分享】怀孕总是睡不好,这个方法很管用!

孕期的一些不良反应,看了你就知道怎么消除。

怀孕睡姿怎么破?

孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好

睡不好胎儿受影响 五招来搞定

二胎孕妈应对孕后期气喘有妙招

热点推荐

你们还吃海鱼吗?市场价格优惠了好多

周末去哪儿?逛逛文创味十足的扶光书店

9点后的钱大妈有什么?打五折很香!

百花糖水铺说要结业了 你去过吗?

最近喜欢上拍风景照片,特别爱拍花

上班还没有退休工资高

我们身边的百花糖水铺说要结业了

有没有中考碰上叛逆期的?

打卡晓港公园游乐场

贵价酸奶成泻药?刷新三观

广州图书馆又有免费送书上门活动啦

今年永旺的十元均一逛完了 无乜意思

蒜蓉青菜吃腻了 试试这个白灼上海青

查看更多热点 >

回帖