月经不调意味着排卵期不准，无法快速怀孕，对于一直备孕不成功的夫妻来说，它就像是头顶上的阴霾，挥之不去。到底怎样才能让月经恢复正常呢?这是许多朋友最关心的问题。
　　广州女子医院专家表示：
　　建议月经不调的女性先找准病因，调理身体，然后找准排卵期，针对备孕。
　　1.情绪异常引起月经失调
　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
　　女性应学会调理自己的情绪，保持良好的心态，凡事豁达，碰到不顺心的事，也不要往钻牛角尖。
　　2.寒冷刺激的引起月经过少或闭经
　　经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过度收缩，引起月经过少甚至闭经。
　　建议女性在月经期间，尽量不要接触太凉的水，饮食上也要注意少吃生冷食物，防寒避湿，注意身体保暖。
　　3.节食引起月经不调
　　过度节食会导致人体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍，影响月经来潮，甚至引发经量稀少或闭经。
　　女性应均衡饮食，不可过度追求身材苗条而进行节食。备孕的朋友们，为了您的宝宝，请暂停减肥或选择更健康的减肥方法吧~
　　4.嗜烟酒引起月经不调
　　在吸烟和酗酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。烟中的某些成分和酒中的酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
　　备孕女性应培养良好的生活习惯，戒烟戒酒，保障自身与宝宝健康。
　　调理好月经之后，女性朋友就可以在医生的帮助下找准排卵期，快速怀孕啦~