广州开心妈咪
★分娩不易，漫长的等待★
八号早上十点规律宫缩到医院，医生内敛宫口开一指，天呐！好漫长，因为宫缩实在很痛，还好我在开心妈咪学校学了拉玛泽呼吸，还能忍受，因为孕期有坚持运动所以虽是初产妇宫口还是开很快，由于昨晚没休息好，中午饭也没吃的缘故，精神状态不太好，一直昏昏沉沉，幸亏孕期有运动体力还是有的。
★十月怀胎，终于卸货了★
傍晚五点多宫口开完上产床，四名医护人员坐在凳子上简单说一下怎么用力就完事了。剩下的完全要靠自己的体力和技巧了。一个多小时宝宝出来，听到哇哇哭声后，心想就这么简单就生了？我的天！好快，也很轻松啊，真的是像呼吸一样生宝宝？也没像传说中那么痛苦啊！医生夸我八斤还没侧切，我笑笑说，孕期我有坚持锻炼盆底肌，就是现在还是感觉像在做梦一样。
★孕期多运动，顺产无侧切★
现在宝宝快两个月了，一切都很顺利，她的精力很旺盛，也蛮有力气，首先我要感谢自己的孕前和孕期坚持不懈的锻炼，和家人孕期无微不至的关心和照顾，再次要感谢开心妈咪孕妇学校里的钟医生、韦老师，还有每一位瑜伽老师。不得不说八斤多能顺产无侧切和孕期的运动是坚决分不开的。
★孕期运动很重要★
依然记得怀孕第一个月的时候，由于不知道自己还在健身房撸铁（大负荷的硬拉深蹲和臀推）后来检查怀孕了。得知孕酮低后在家窝了两个月，除了吃就是睡，每天懒洋洋什么也不想做，整个人都不好了。三个月一过我就按耐不住了，自己在家习练瑜伽，可是还是觉得很闷，整天一个人，老公早九晚五的上班，他知道我闲不住，到不放心我自己在家运动，就提出让我找个瑜伽班去锻炼，开心妈咪学校就是我老公在美团上找的，于是我就去体验了一节课，果然和自己在家感觉不一样。教室很干净温馨，教练技术和知识都很过硬。重要的是全程都有孕产医生陪着，做着也很放心，还有其他几个孕妈陪着一起练习，一节身心都得到了很大的放松。那里不仅有瑜伽课还有孕妇有氧操，每个月还有孕产方面的讲座，和产后修复。于是就毫不犹豫的办了卡。因为我深知身心健康是多少钱都买不来的。
★孕期瑜伽的好处★
在这里，我给不太清楚的孕妈们科普一下孕期运动的益处：孕期做拉伸和力量可减轻宝妈在孕期中的不适减轻涨气与便秘问题，缓解腰酸背痛，预防与改善胎位不正，改善下肢浮肿小腿抽筋提高睡眠质量，减缓宫缩疼痛，减短生产时间，减少并发症侧切概率加速产后恢复。孕妈在运动时会加速新陈代谢，使血液的含氧量提高，通过脐带传送给宝宝，对宝宝的身体和大脑发育有很大帮助，提高宝宝的感觉统合能力。
准妈妈们，一起来“孕”动吧！ 免费体验报名方式：电话/微信13392601493，请至少提前1天预约！上课地点：达镖国际中心16楼1612（开心妈咪）http://www.dianping.com/shop/98229146开心妈咪大众点评店铺
