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已结束!#医生答疑第8期#孕期营养指导,补胎不长肉需要诀窍!

4010848怀孕妈妈

怀胎十月,对女性来说,
孕期是一个特殊而又敏感的时期。
这个时期,如果孕妇营养失调或不足,
对母体健康和胎儿的正常发育都将产生不良影响。
所以孕妇母亲吃什么,如何吃就显得尤为重要。



但因孕期体内激素的影响,
很多孕妇会出现各种各样的小问题,
如便秘、过敏、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等等。
这个时候,孕妇就需要在医生的指导下,
正确摄入满足身体以及胎儿所需的营养素。
还有的孕妇会因剧烈的孕反应而无法正常饮食,
出现营养不良的情况发生,
还有孕妇因饮食毫无节制,导致巨大儿,造成难产的情况。

孕妇的吃吃喝喝,是一个重大的课题,
由于胎儿生长发育的速度不同,不同孕期需要的营养也不相同,
那作为普通孕妇,
我们应该如何正确饮食呢?



为了科普孕期营养的相关知识,
屏儿特邀请了南方医科大学第三附属医院妇产科护士长 王一丁
来为大家进行有关孕期营养的相关指导。
王护士长尤其擅长妇产科危急重症患者抢救、护理安全等方面,
如果有分娩方面的疑惑也可以留言咨询噢~

疑问征集时间:7.04—7.09
医生在线解答时间:7月9日 20:00


指导医生简介:

王一丁,南方医科大学第三附属医院妇产科护士长,主管护师。

从事妇产科临床护理工作19年,擅长妇产科危急重症患者抢救、护理安全质量管理监控。取得了营养师资格证、PICC置管合格证等。参与省级课题1项,参编著作《产科护理健康教育》1篇。兼任中华护理学会妇产科专委会青年委员;广东省护理学会妇产科管理专业委员会委员。



2019/07/03
全部回帖
您好,胎儿的分量占准妈妈增长体重的多少?羊水呢?孕期重了40多斤,不知道生完后会轻多少。
2019/07/09回复
您好,现在孕22周。吃液体钙和牛奶还有复合维生素,会不会钙过量啊,孕晚期能不能补钙?补了会导致胎盘钙化吗?从什么时候开始不要补了
2019/07/09回复
你好,我们这都说吃鱼的孩子会变聪明,含DHA 我家婆天天弄鱼,但我闻不得鱼腥味,一闻就想吐,请问还有其他吃的补DHA吗?
2019/07/09回复
您好,请问缺钙对孩子有影响吗?孕中开始缺钙严重,常常晚上抽筋,吃了钙片影响不大,家人说是严重缺钙,请问会对孩子有影响吗?有方法可以补救吗?抽筋很难受,又不敢踢腿。
2019/07/09回复
孕期测到尿蛋白过高,请问饮食需要注意什么?现在不敢吃鸡蛋和牛奶了。但会不会营养不均衡啊?急切希望得到你的回复,谢谢医生
2019/07/09回复
怀孕便秘有方法解决吗?不敢吃药,水果也天天吃,谢谢医生。
2019/07/09回复
仔仔来了:
您好,有个朋友怀孕了,她在吃街道派的叶酸,但又让我转让她一瓶孕妇复合维生素,我之前买的,还剩了一瓶,但我看到上面也包含叶酸,请问能同时吃吗?会不会过量?
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吃了多种维生素的话,就不用在吃街道派的叶酸了。
2019/07/09回复
大悟六星:
你好,怀孕期间一点也不喜欢吃肉,看到都想吐,味道也闻不得,好几个月了都是这样,只吃青菜和水果。请问会影响宝宝的发育吗?吃什么补会好些?
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怀孕前三个月很多人都会有这些症状,其实也不需要特意去吃补品,合理的膳食,搭配好,水果也不主张吃太多,容易血糖高。如果 不太喜欢 吃肉的话,可以适当的吃些鱼、鸡蛋。
 
2019/07/09回复
乐妈物语:
您好,胎儿的分量占准妈妈增长体重的多少?羊水呢?孕期重了40多斤,不知道生完后会轻多少。
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体重指数越小,一般提示患者越轻,那么就要考虑在孕期体重增加的量稍微多一点。如果体重指数低于18.5,那么在孕期体重总增长应该控制在12.5到18公斤之间。如果体重指数比较正常,介于18.5到25之间,那么整个孕期的体重控制应该在11.5到16公斤之间。如果孕前超重,体重指数大于25或者是30以上,那么在孕期就要适当的控制体重的增加值,一般需要控制在体重增加10公斤左右。足月羊水量大概1000毫升。宝宝的体重是根据B超检查来评估。生完后一般情况体重可减少10-20斤左右。
2019/07/09回复
你疼爱的我:
你好,我家婆煮菜煮汤很喜欢加入白酒或料酒,请问孕妇能吃吗?这个我一直很担心,但我家婆说她以前都是这样吃的,一点问题也没有。
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孕期喝酒是不建议的,但是作为炒菜的调料品,影响是不大的。
2019/07/09回复
听风下雨2019:
您好,怀孕初期,请问医生什么月份吃什么最好,有详细的推荐吗?我查了网上很多信息都不统一,十分感谢。
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无论什么时期,都要注意饮食的合理搭配,食物种类要丰富,营养要均衡。某一类的食物摄入过多也会影响其他营养的吸收。
2019/07/09回复
懒虫咪咪:
你好,孕期补钙到底要补到什么程度?现在每天两瓶250MI的牛奶,还有必要吃钙片吗
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孕期喝牛奶建议喝低脂高钙的纯牛奶,但还是要补充钙片。孕中期开始补充。每天摄入钙1200毫克。
2019/07/09回复
wo笑看过去:
孕早期是胎儿脑发育高峰期,听说要补DHA,但家人不喜欢吃海产品,觉得腥味很重,不知道有什么办法?是否要吃些补品?国产的还是进口的?藻类提取的还是海鱼提取的?谢谢。
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海鱼腥可以用生姜去腥,至于市面上DHA的产品,还是根据自己的经济情况买就可以了。
生活当中,好多食物中都含有DHA,海产品,尤其是鱼虾含有DHA也比较多,比如黄花鱼、带鱼、黄鳝鱼等。所以妊娠期建议孕妇多吃鱼虾之类,有利于胎儿智力的发育。有些干果类也含有DHA,比如核桃、花生、杏仁、芝麻等。
2019/07/09回复
天边豆豆:
一般在孕期体重怎么样的增长是比较正常的?因为严重的孕反应,早期都瘦了6斤了,会有影响吗
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孕早期很多人都会体重减轻,如果摄入过少,体重减轻过多,建议到医院做检查,看是否需要静滴营养液。那么体重指数越小,一般提示患者越轻,那么就要考虑在孕期体重增加的量稍微多一点。如果体重指数低于18.5,那么在孕期体重总增长应该控制在12.5到18公斤之间。如果体重指数比较正常,介于18.5到25之间,那么整个孕期的体重控制应该在11.5到16公斤之间。如果孕前超重,体重指数大于25或者是30以上,那么在孕期就要适当的控制体重的增加值,一般需要控制在体重增加10公斤左右。
2019/07/09回复
流口水的小猪:
怀孕快30周,和同孕周的相比,肚子明显要小的多,而且一点都不想吃肉,而且贫血,上次检查10.1血色素,请问会导致宝宝发育迟缓吗?
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妊娠三月以后,母体的血容量逐渐增高,血浆增多于红细胞增加,血液呈现出“生理性贫血”。由于妊娠后血液系统的生理状态,孕期贫血的诊断标准不同于非孕期。妊娠期外周血红蛋白大于110g/L,视为正常。孕期随孕周增加,胎儿生长发育需要的营养物质明显增加。可以补充铁剂。可以适当的补充动物内脏、干果等含铁丰富的食物。增强补铁效果,可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时,补充一些富含维生素c的食品,这能帮助你的身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素c的食品有:橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。
2019/07/09回复
血印妮子:
您好。有个朋友孕早期都没有什么早孕反应,反到了孕晚期对吃的特别不感兴趣了。有时还会反胃,基本都感觉不到饿,什么都不想吃。请问这种情况是不是异常啊。
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出现孕晚期胃口不好,那是因为有肠气,肠道蠕动功能不好,吸收不好,在胎儿的压迫器官情况下,消化道有一定的压力,所以会有胃口不好,孕吐反应的。胃口不好,一天中应该选择吃五六餐的,少量多餐,不要吃的太多,避免便秘,缓解一下肠道所积累的大便,促进消化的。胃口不好,就吃易消化的食物。
2019/07/09回复
Fellysun:
王医生你好,想问下整个孕期有哪些饮食是需要特别注意的,比方说雪糕能吃吗?花胶之类的补品能吃吗?有轻微贫血该怎么食补比较好呢?孕中期胃口较差,时常不想吃晚饭,会影响孩子发育吗?谢谢回答
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孕期避免吃寒凉刺激性的食物,雪糕寒凉食物对胃肠道刺激较大,可导致胃肠道黏膜血管收缩,胃酸或消化液分泌减少,使消化、吸收功能减弱。适量的花胶是可以食用的。轻微贫血可适当补充铁剂。食用含铁量高的食物。胃口不好可以少吃多餐。
2019/07/09回复
小玲子xue:
你好,我现在孕35周了,可是整个孕期胃口都不好,不怎么喜欢吃肉,现在还会经常吐,都说孕妇要少吃多餐,可我老是不怎么想吃,肚子看起来很小,老担心宝宝的发育问题
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因个体差异,孕期反应差别较大,如果食欲不是太差,能够满足胎儿和母体的生理需要,一般问题不大的,可以定期做彩超看看胎儿发育的情况的。平时少熬夜,多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食宜清淡易消化,不宜吃生冷刺激及产气多的食物,每天要适当的运动,促进肠蠕动,保持大便通畅。
2019/07/09回复
drm小小:
你好,现在怀孕17周,极少喝汤,有吃dha,钙片,黄金素,还有喝鲜奶。肉菜都有吃,请问这样营养是否就可以跟上了?但髋骨疼痛厉害,躺下就不能动,走远点骨头痛,麻,这是什么回事呢?
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除了补充这些营养品外,饮食也需要合理的搭配,髋骨痛是因为宝宝的生长导致。
2019/07/09回复
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